Яйца – это точно такой же важный белковый продукт, как куриная грудка, рыба и морепродукты. Мы едим куриные яйца каждый день в виде омлета, яичницы или просто отваренные вкрутую или всмятку, и при этом даже не задумываемся, что этот продукт содержит кроме белка и жиры, и холестерин. Яйцо состоит из двух частей – белка и…

Банан всегда считался одним из самых вкусных и рекомендованных к похудению фруктов, так как он является ценнейшим источником клетчатки, а также известным источником калия, который как известно, принимает важное участие в обменных процессах и помогает восстановить силы и тонус организма при длительной умственной работе. Банан – это первый фрукт, который рекомендуется давать детям уже с…

Курить или не курить каждый решает для себя сам. Цель этой статьи не убедить вас в необходимости отказа от этой привычки, а поделиться некоторыми соображениями, которые помогут вам укрепить решение бросить курить или положат начало зарождению этого желания. Мы умышленно не пользуемся прилагательными «вредной» или «пагубной» поскольку до сих пор ведутся жаркие споры и исследования.…

Железо для нашего организма содержится в количестве всего 3-5 граммов, но даже такого небольшого количества достаточно для того, чтобы наш организм мог нормально функционировать, при этом основная часть железа в организме содержится в гемоглобине эритроцитов, а 20% являются резервными, и всего 1% железа находится в органах, отвечающих за процессы дыхания в тканях. Употребляя железо регулярно…

Как известно, белок – это именно тот материал, из которого строятся клетки нашего организма. Каждая клетка состоит из белка, а некоторые виды белков могут выступать в организме в роли ферментов и гормонов, поэтому важно употреблять в пищу самые разны продукты, богатые белками. В организме человека постоянно и беспрерывно происходят десятки обменных процессов, и для того,…

Калий – это один из важнейший микроэлементов, который попадает в наш организм вместе с пищей, и является одним из самых важных для поддержания здоровья человека. Калий, натрий и хлор – это три компонента, которые необходимы нам в больших количествах и постоянно, так как они отвечают за сохранение баланса жидкости в организме и регуляции водно-солевого обмена,…

Не зря половой член называют мужским достоинством. Во все времена и у многих народов большой размер пениса считался одним из главных предметов мужской гордости. Судя по многочисленным исследованиям, проведенным за последние 30 лет, для женщин в сексе в первую очередь важен размер пениса, а умение пользоваться и техника секса отходит на второй план. Большинство женщин…

В преддверии Нового года всегда наступает момент выбора подарка для родителей. Его сложнее выбрать, чем подарок для друга или любимой девушки. Любовь родителей всегда безгранична и безусловна. Они любят своих детей просто за то, что они у них есть. Часто родителям так не хватает любви, уважения, внимания и заботы. Поэтому, главный подарок — это время,…

Неизменным украшением стола являются цветы, они дарят свежесть, красоту и особую энергетику. Перед тем, как поставить их на стол, желательно продумать их композицию и то, в чем они будут стоять. Не всегда важно иметь дорогие вазы и букеты цветов. Главное здесь — фантазия и умение правильно подбирать цветовую гамму в сочетании с сервизом, салфетками и…

Часто после удачного похудения наступает период радостного расслабления, и мы начинаем с радостью наваливаться на любимые торты и пирожные, мясо и другие вредные, но такие вкусные продукты. Чтобы после диеты не набрать вес и сохранить результат похудения на всю жизнь, можно пойти по двум путям: первый – это всегда сидеть на диете, отказывая себе в…