Новолунная диета / Диеты
Новолунная диета представляет собой четырехдневную разгрузочную диету в начале каждого лунного месяца. Всем известно, что в разные периоды времени в зависимости от положения Луны относительно нашей планеты, перемещаются большие объемы жидкости по поверхности Земли. Считается, что аналогичным образом луна действует и на организм человека. Кроме того, было замечено, что в период зарождения луны строгие диеты и разгрузочные дни переносятся намного легче, чем в остальное время, так как в этот период аппетит естественным образом снижается. Приверженцы новолунной диеты считают, что функциональное питание в период зарождения луны восстанавливает обмен веществ и снижает вес.
Рацион питания новолунной диеты
Начинать новолунную диету нужно в первый день лунного календаря. Узнать какой именно это день вы сможете в любом астрологическом календаре. Соблюдать разгрузочную диету нужно еще в течение трех последующих дней. В каждый из дней новолунной диеты придерживайтесь следующего рациона питания:
В 8.00 выпейте чашечку зеленого чая с чайной ложечкой меда;
В 10.00 съешьте 2 яйца всмятку, сдобрив их соевым соусом или морской солью;
В 12.00 снова выпейте чашку зеленого чая с одной чайной ложечкой меда;
В 14.00 употребите 200 г птицы, мяса или рыбы, приготовленной на пару. Главное, чтобы выбранное мясо содержало минимум жира. Постное мясо можно приправить соевым соусом или лимонным соком.
В 16.00 выпейте стакан айрана, кефира или любого другого кисломолочного напитка. Старайтесь употреблять кисломолочные напитки малой жирности и без добавления сахара;
В 18.00 съешьте 1 яблоко;
В 20.00 выпейте 150 мл белого или красного сухого вина. Если вы не желаете пить вино, то съешьте небольшое красное яблочко;
В 22.00 выпейте стакан обезжиренного кефира.
После четырехдневной лунной диеты возвращайтесь к обычному питанию. Однако не забывайте регулярно взвешиваться. Если в течение лунного месяца вы заметите прибавку в весе, то на следующий день устройте разгрузочный день на яблоках или на кефире. Придерживайтесь лунной диеты каждый месяц в течение года. Говорят, что всего за четыре дня новолунной диеты можно избавится от 2-3 килограммов лишнего веса.
Плюсы новолунной диеты
Новолунная диета считается более эффективной, если соблюдать ее в сочетании с другими более легкими диетами или с правильным питанием. Чтобы удержать свой вес на нужном уровне, недостаточно соблюдать новолунную диету каждый месяц. Если после разгрузочной диеты вы вновь будете злоупотреблять солеными, жирными и жареными блюдами, то к началу следующего лунного месяца, ваш вес снова увеличится. Чтобы закрепить достигнутые результаты между разгрузочными днями, ограничьте или полностью откажитесь от употребления сладостей, сдобы, копченостей, сладких газированных напитков, а также жаренных и соленых блюд. В целом же разгрузочные дни по лунному календарю можно соблюдать каждый месяц в течение длительного времени
Противопоказания новолунной диеты
Несмотря на все достоинства диеты, данный метод похудения имеет противопоказания. Не следует придерживаться новолунной диеты людям, имеющим всевозможные заболевания печени, сердца, сосудов, почек и желчного пузыря, а также в период беременности или кормления грудью. От этой диеты стоит воздержаться и тем, кто склонен к перееданию, так как четырехдневная диета может лишь спровоцировать приступ обжорства.
