Английская диета / Диеты
За последние десятилетия проблема лишнего веса приобрела наднациональный характер. Сидячий образ жизни, неправильное и неравномерное питание, повсеместное увлечение едой на ходу, фастфудом, привели к тому, что диетология из «золушки» превратилась в популярную и востребованную отрасль медицины. Диеты начали появляться как грибы после дождя. Морковная диета, картофельная диета приводили к неплохим результатам, но дальнейшие наблюдения показывали, что применяя такие диеты люди рискуют не получать всех необходимых для нормального функционирования элементов.
В результате многочисленных наблюдений и опытов группа врачей-диетологов из Англии разработала систему питания, в которой были учтены предыдущие ошибки, и которая по своей эффективности оказалась одной из лучших систем питания. Эффективность и простота такой системы достаточно быстро была подтверждена на практике, и такую систему питания назвали английской диетой. После всесторонних исследований и тестовых проверок стали рекомендовать такое питание, как метод восстановления после болезни. А лишние килограммы тают, как снежный ком на жаре, причем безо всякого вреда для пациента.
Преобладающим принципом английской диеты является четкое чередование пищи, содержащей белки и овощную клетчатку. Причем исследователи остановились на ритме приема еды – два через два.
Калорийность дневного рациона относительно невысока, так как овощи и белковые продукты, применяемые в диете, содержат гораздо меньше калорий, чем жиры. Но необходимо увеличить кратность приема дневной пищи, чтобы не подступало чувство голода. Находящаяся в овощах клетчатка будет работать как метелка в кишечнике, стимулируя работу, как кишечника, так и желудка. А жиры, необходимые организму он будет извлекать из собственной жировой ткани, чем и достигается желанный для многих эффект похудения.
Есть еще одна категория, для которой вопрос похудения стоит очень остро. Женщины-роженицы зачастую набирают вес и для них вопрос, как быстро похудеть после родов, весьма и весьма актуален.
Для того, чтобы войти в английскую диету необходима подготовка организма. Это достигается двухдневным мокрым голоданием, при котором вместо минеральной воды желательно пить травяные чаи, кефир, томатный сок.
Срок, на который рассчитана диета, составляет 20 полных дней. За это время употребление сладкого, сахара, картофеля, хлеба из муки высшего и первого сортов, макаронных изделий необходимо исключить из рациона.
Питание должно быть дробным, не реже чем 5-6 раз в день, но последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов.
Схематически диета выглядит так:
- белковые дни: завтрак – стакан молока, кусок черного хлеба, 10 гр сливочного масла, чайная ложка меда; обед – стакан слабого мясного бульона, кусочек отварной рыбы, кусочек черного или высивкового хлеба; полдник – чашка молока с медом; ужин – два вареных яйца, кусочек черного хлеба, лепесток твердого сыра, кефир.
- овощные дни: завтрак – яблоко или груша, апельсин; обед – суп овощной, фаршированный болгарский перец морковкой, легкий винегрет(без картофеля и зеленого горошка); полдник – 2 яблока или один банан; ужин – салат овощной с подсолнечным маслом.
Согласно данным, полученных в процессе проверок эффективности английской диеты, похудение составляет не менее 7-10 кг за сеанс, т.е. за полных двадцать дней. При этом надо учитывать и экономический фактор, т.к. расходы на продукты минимальны.
Предостережение: необходимо учитывать снижение поступления в организм витаминов, поэтому дополнительный прием поливитаминов не будет лишним. В первые дни, пока желудок не привык к такому питанию возможно вздутие живота. И последнее – не стоит увлекаться такой диетой длительное время, повторный цикл рекомендовано проводить не менее чем через полгода.
Список продуктов английской диеты
Фрукты – киви, бананы, яблоки, виноград, ананас, лимон.
Овощи – морковь, баклажаны, капуста, свекла, болгарский перец, тыква, фасоль, лук, чеснок, петрушка, сельдерей, спаржа.
Пряности – корица, черный перец.
Крупы – овсяная и гречневая крупы, дробленный рис.
Зелень – базилик, мята, тимьян.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
Оксана 28 января 2010 в 3:00 #
Можно ли кушать мандарины в фруктово-овощные дни???
галина 3 февраля 2010 в 18:55 #
Отличная диета,в 2007г. сидела на ней…..оч хорошо теряешь в объёмах!сейчас после родов надо в форму приходить…..будем худеть :)))
Анжелика 28 февраля 2010 в 23:36 #
диета супер. скинула 9 килограмм. опять сажусь. сложновато просто
Аделина 4 марта 2010 в 15:29 #
8ой день сижу на ней,ничего сложного)чувствуется,как желудок уменьшился в объемах,есть редко хочется..а если хочется,пью воду,помогает)
Незабудка 1 июля 2010 в 2:07 #
Отсидела на диете 20 дней, переносится очень легко, меню вполне приемлемое,ушло 10 кг, но нужно бы ещё столько же, попробую ещё раз, не знаю будет ли результат таким же как в первый раз или нет.
Нина 1 июля 2010 в 14:33 #
а есть ли у вас проблемы со стулом?
Елена 22 мая 2011 в 21:08 #
У меня есть проблемы и как быть?
Елена 28 августа 2010 в 11:00 #
А можно молоко кефиром заменить?
Вячеслав 2 апреля 2011 в 7:39 #
Кефир даже лучше.
Наталья 31 августа 2010 в 18:42 #
Сижу на диете второй день голодные дни ничего сложного, хочу похудеть на 15кг..
Наталья 11 сентября 2010 в 12:10 #
Мне 52 года. Пользуюсь этой диетой с 20 лет.После родов поправилась на 16кг. Сбрасывала в два этапа. Теперь при каждом повышении веса пользуюсь только ей.
Татьяна 15 сентября 2010 в 8:26 #
В первый раз ушли 6 кг. При повторной диете вес так быстро не уходил, зато убавлялась в объемах, в результате за год с 65 до 55. Во втором сезоне уже была активным посетителем тренажерного зала. Хотя спортсмены считают ее вредной (на растительных днях горят мышцы), мне она помогала дважды. Вот, спустя два года лени, вновь к ней вернулась, сейчас уже 3й день. Она, действительно несложная, довольно сытная. Что более всего нравится — она дисциплинирует и после привыкаешь к такому режиму питания, и если не начинать объедаться результат держится не менее года. По-другому относишься к сладостям, начинаешь себя контролировать. У друхзей были результаты лучше и по 15 кг за один раз. но это при жестком контроле воды. Я не ограничиваю себя в жидкости, потому что активно занимаюсь спортом и на коже это плохо сказывается.
Ия 28 сентября 2010 в 5:09 #
Пожалуйста уточните про воду. Нодо ограничивать её количество?
Анастасия 13 октября 2010 в 17:57 #
привет,девчонки у меня предложение-давайте вместе садиться на эту диету!в одноклассниках есть группа «Худеем вместе» с (желтами смайликами!!!) она была создана специально для того чтобы мы могли поддерживать друг друга во время диеты,,ведь самое главное не сорваться!
Катерина 7 ноября 2010 в 11:51 #
Сидела в апреле этого года. Отсидела 10 дней потом сорвалась. Диета и правда легкая. Тогда я скинула 5 кг. А потом по системе худела… Ща вот решила сесть снова. Пока держусь и очень НЕ хочу сорваться. К НГ стараюсь =)
И еще девочки давайте вместе худеть в группе Вконтакте. Называется Загадочное слово -Диета. Там есть тема Английская диета. Всё =) Пошла туда =) Всем удачи!
вика 11 ноября 2010 в 18:40 #
белковые дни и овощные дни нужно чередовать,сегодня так,завтра так
Катюня 1 декабря 2010 в 16:54 #
да дни нужно чередовать)
Анастасия 16 декабря 2010 в 14:00 #
7 лет назад сидела на этой диете. За 20 дней я так привыкла питаться, что потом продолжила так кушать. за 2 месяца мой вес уменьшился на 10 кг (с 58 кг до 48 кг, рост 164), мой организм начал работать как по часам. мое здоровье заметно улучшилось! за последние 2 года я стала метать все подряд и мой вес сейчас ок. 60 кг. чувствую себя оч некомфортно, не буду изобретать велосипед и снова сажусь на англичанку!
Анастасия 16 декабря 2010 в 14:13 #
я изменила продукты, но принцип остался тем же- не смешивать белки с углеводами! вот смотрите мой список.
Белковый день:сыр, творог, брынза, ветчина, яица, рыба, мясо, курица, грибы, морепродукты
Для улучшения пищеварения животные белки необходимо комбинировать со свежими овощами и зеленью.
Углеводный день:
каша с курагой, йогурт, хлопья, овощи: свежие и тушенные,фрукты: яблоко, апельсин, мандарин, хурма. Крупы (гречка с луком, гавайская смесь, рис с зеленью). Суп: капустный или сельдеревый. Шпинат, водоросли (кайсо), рисовая лапша
Фрукты есть как отдельный прием пищи.
После еды пить можно только через час!
Сахар заменила на сахарозаменитель. Если оч хочется сладкого, то в углеводные дни пью чай с медом, цукаты, сухофрукты.
Ирина 20 января 2011 в 23:30 #
Подскажите пожалуйста,а солить продукты можно???,про это ничего не сказано…
ирина 20 января 2011 в 23:31 #
подскажите пожалуйста,а солить продукты можно???Про это ничего не сказано….
валя 25 января 2011 в 22:29 #
солить нельзя
альбина 1 февраля 2011 в 22:37 #
солить можно. про соль ничего не написано, значит можно. если бы нельзя было, то об этом бы обязательно написали.
Natalie 3 февраля 2011 в 9:42 #
Начну с того, что ничего общего с Англией эта диета не имеет. Я живу в Англии уже 8 лет (повезло в отпуске в Чехии познакомиться с молодым привлекательным и холостым британцем) и найти здесь нечто похожее на кефир проблематично, молоко же англичане употребляют только с чаем, так что я понятия не имею кто разрабатывал эту диету. Несмотря на все это я настоятельно рекомендую всем и каждому (в том числе и моим друзьям в Англии)эту диету. Когда мне было лет 19-20 я жутко поправилась, при росте в 155 см, вес достиг невероятных 80 кг. Катастрофа!!! Я много раз пыталась что-что с собой сделать, у меня была и сила и воля, а вот силы воли не наблюдалось. В конце концов, прочитав невероятное количество отзывов, я снова ринулась в бой с лишним весом, уже на «Англичанке». За 2 месяца (с начала февраля и до конца марта)я похудела на 22 кг (благо была молодой, поэтому никаких растяжек), до моего (как оказалось судьбоносного)отпуска оставалось всего 2-3недели, за это время я скинула еще 3-4 кг, и в путешествие поехала с чудесными 55 кг и покорила ими своего мужа (ведь русские девушки, как оказалось, хороши в принципе). В общем итог таков, за 2,5 месяца минус почти 26 кг (делаем скидку на возраст)!!! Спасибо «Англичанке»- я вернулась в отличную форму. Сейчас мой вес стабилен-50-52 кг, у нас один сын и после родов сидела на этой же диете, здоровье в норме. ДИЕТА ОТЛИЧНАЯ!!!Хочу порекомендовать: поливитамины обязательны; солить можно, но немного; воды в день не больше 2 литров; никакого алкоголя, мучного и сладкого; лучше без физ.нагрузок-организм и так ослаблен. Желаю всем отличных результатов!!!
Ирина 13 февраля 2011 в 21:52 #
После родов 83кг,при росте 158см!!!!Еще и грудь 6-го+ размера(до того была 4,5)Такшто кому-кому,а мне точно надо худеть! Позже напишу о результатах.
Оксанка 24 февраля 2011 в 22:00 #
В прошлом году похудела на 6 кг. Соблюдала диету не очень строго. Прошли новогодние праздники, сейчас месяц сижу с детьми на больничном, и конечно же раскушалась — просто жор какой-то. Опять начинаю худеть по Англичанке. Пора брать себя в руки, уверена — сброшу эти ненавистные килограммы. Кожа стала отвратительной — прыщи и всё такое. Год назад всё наладилось, надеюсь, что всё наладится и сейчас.
Ася 26 февраля 2011 в 2:12 #
Девчонки, а можно ли на завтрак пить кофе или чай?
Лена 27 февраля 2011 в 14:11 #
у меня 4 день)))вообще диета приемлемая и очень даже эффективная . за 3 дня у меня подтянулся живот и попка) весов к сожалению не имею , но по окончании диеты напишу результат . мой вес до диеты был 65 ))при этом рост 1.74 .многие скажут что нормально , но скинуть пару кг для любимых платьев не помешает)))))
Анна 6 марта 2011 в 4:09 #
Привет, Лена! Подумываю о диетке, расскажи, как дальнейшие успехи?
Лена 6 марта 2011 в 15:13 #
приветик Анна!!я вчера решила примерить свои джинсы в которых чувствовала себя не комфортно или просто не влезала )(просто имела таких несколько пар)и вот они мне даже свободны))садись на диету и даже не думай)очень эффективная!!!!на этой неделе я уже найду весы и скажу свои точные результаты))) удачки тебе
Нинель 23 марта 2011 в 21:12 #
Девчонки! Мне уже 62 года и я сижу периодически на Англичанке с 30 лет. Мне можно верить. Ничего проблематичного нет — нужен только психологический настрой, вроде «диета мне нужна для….» Вперед и не раздумывайте.
Результаты обязательно будут, но у каждого по-разному во времени. Но в итоге, в итоге — все получается.
Татьяна 5 июня 2011 в 12:58 #
Нинэль, вдохновилась Вашим комментарием по английской диете. Мне тоже 62(в августе будет).А то все юные девочки комментируют. Если у Вас получилось похудеть, я тоже начинаю. Удачи нам!!!
Эльмира 30 марта 2011 в 12:51 #
Привет всем !!!почила все отзывы и очень воодушевилась ))))сижу второй день но пока не взвешивалась …планирую сидеть два месяца как Натали .о результатах отпишусь .всем всем удачи !!!!!!
Алла 30 марта 2011 в 18:13 #
Я за 5 дней сбросила 3 кг, но сорвалась, там праздники были. Сейчас собираюсь снова попробовать. При росте 164 см, вешу 73 кг. а хочу 54-56 кг. Скоро лето!!!
Вячеслав 1 апреля 2011 в 22:31 #
Диету посоветовал хороший врач. Живу в Сибири по этому, только через пару лет эксплуатации узнал, что она имеет отношение к туманному Альбиону. Результат всегда от 8 до 10 кг. При занятии спортом успех достигается за 20 дней. Без спорта за 30. Вхождение в диету: 1 литр кефира, 1,5 воды без газа на сутки. Последний раз входил 1 сутки. Потом сразу белковый день. Кофе с молоком без сахара, кусочек черного хлеба с маслом и чайной ложкой меда на завтрак. На обед 1 кусочек черного хлеба, две столовые ложки консервированного горошка и отварные куриные желудки с бульоном или отварное но после обжаренное куриное сердце или тупо котлета не более 200 гр. Могу запить все чаем с ложкой меда. На ужин: что то из вышеперечисленного или рыба тушеная, чай обязательно можно с медом. Когда везде было мясо индейки, ел варенные стейки и не заморачивался с желудками и сердцем.
В овощные дни: завтрак два апельсина, редко два яблока, в обед: жаренный овощи «Хортекс» заправляю консервированной фасолью в томате. Съедаю половину пакета 250гр+100 гр. фасоли. В полдник чай или кофе без сахара. На ужин: винигрет без картофеля или традиционные огурцы, помидоры, болгрский перец с маслом или хортекс жаренный + салат.
Перед сном чай с медом. Был 115 стал 105. Хватает на год без ограничения в питание.
Виктория 5 апреля 2011 в 22:47 #
Привет Девчёнки! Диета очень ефективная. Родила двох двойняшек, до родов весила 60,а после 110,бо плоды были очень крупные по 3.200. очень ужасно было на себя смотреть. Главное заставить себя и захотеть. Сидела я 2 с половиной месяца и потеряла 27кг. Сейчас опять хочю, чтоб полностью вернутся в свой вес. ничего сложного нет. Всем желаю удачки!!!!!!!!
ленусик 9 апреля 2011 в 1:00 #
привет! первый раз прочитала эту диету в каком-то журнале.решила «посидеть». результат меня обрадовал. сильно не придерживалась, но, что было запрещено, то не ела. единственное условие в этой диете: перед тем как делить дни на овощные и белковые, нужно 2 дня посидеть на кефире. но т.к. кефир не воспринимаю, пила ряженку с черным хлебом. добилась результата и забросила. а потом и потерялся журнал. еле-еле вспомнила название и…. вот я нашла ее!!!! всем рекомендую!!!а еще было сказано об обязательном приеме поливитаминов.а настой шалфея помогает уталить голод ( сама не пробовала ).
Марина 9 апреля 2011 в 16:46 #
Привет всем!!!! Диета эффективная. Подсказала много лет назад врач. Тогда в 24 года я сбросила 8 кг, где-то недели за две, потом сорвалась. Но вес держался долго. Теперь сажусь на эту диету каждый год весной, а в этом году еще и мужа подсадила. Девятый день сегодня, он минус 6 кг, я минус три. Будем держаться до конца. Здорово уменьшились в объеме.
Светлана 21 апреля 20:56 21 апреля 2011 в 22:58 #
Привет всем!!! Какие все молодцы,взялись, и худеете, а я собираюсь, да только собраться не могу. Я в состоянии стресса или депрессии начинаю жрать как слепая лошадь, и вот именно такое состояние у меня продолжается очень долго, на себя уже смотреть не могу, а жрать продолжаю. С завтрашнего дня начну, уж очень хочеться радоваться своему отражению в зеркале, не для кого-то быть красивой, адля себя. Результатами буду делиться, думаю мне это поможет, а если справлюсь, может кто-то еще вдохновится.
Завтра понедельник как раз, а то бы может думала думала в середине неделе и так и не решилась бы! Воодушевленна отзывами! Очень хочу похудет 1 мая 2011 в 23:26 #
Пумпушка
Марина 10 мая 2011 в 17:23 #
подскажите пожалуйста, каши можно есть в какие дни?
Тата 13 мая 2011 в 10:31 #
Сажусь, сажусь — какие могут быть сомненья.
А вы, а вы — мои любимые конфетки ( и шоколадки и пивасик и много еще чего)напрасно плачете по мне.
Вес достиг критической отметки 74 при росте 164.
Отсчет пошел. 3 — 2 — 1 ПУСК!!!!!!!!!!!!
(Результаты на 10, 20 и дальше как пойдет день.
оксана 22 мая 2011 в 19:29 #
привет всем я рада что есть с кем посидеть на этой лиете? я на ней сижу каждый год стабильно при росте 167см. вес опять уже дошел до 70кг. Поэтому в бой на диету на ней я сбрасываю стабильно 8-9кг. и на год хватает, ВСЕМ УДАЧИ!!!
Вика 30 мая 2011 в 14:35 #
Привет девченки!Очень хочу похудеть, после родов набрались пара лишних кило.И вот нашла эту диету , у всех отзывы положительные, но у меня проблема — на дух не переношу ни кифир, ни молоко, ни ряжанку… что делать? может кто что посоветут????
Адина 30 мая 2011 в 21:34 #
Очень понравилась и диета и отзывы..
сегодня первый день.. прошел хорошо))ушел 1 кг:)
не собираюсь забрасывать))
спасибо всем
Анфиса 6 июня 2011 в 15:59 #
Диета эффективная! Сегодня у меня 10-й день — ушло 5 кг, и в объеме хорошо уменьшилась.
Переносится легко, и я думаю после 20-ти дней сделать перерыв на недельку, отметить новоселье, а тут без шампанского ну никак, + разок поехать на шашлыки по-человечески, ну а потом еще разок на 20 дней на диету.
Цель — сбросить 15-18 кг за два подхода. Уверена — это реально.
Марина 7 июня 2011 в 16:39 #
Привет всем! Я не понимаю дни как чередовать? 2 голода,2 белковых,2 овощных??? А овощи варить можно или сырыми?
ленчик 8 июня 2011 в 13:33 #
сижу уже 2 недели,результаты не очень впечатляют 4 кг,после первой недели вес перестал снижаться,застыл на одном месте,интересно это предел или все же процесс похудения продолжится?
Алина 3 июля 2011 в 21:40 #
Если вес стоит — это нормально!У всех такой период в похудении был.Прочитайте в Интернете Про эффект плато, при похудении)
Анна 16 июня 2011 в 18:52 #
Здравствуйте форумчани! Как замечу все ищите и ищите разные диеты.
Сама этой проблемой страдала буквально недели 2 назад, пока не нашла того что искала goo.gl/9YGC5
Результат очевиден, я проверила это на себе. Ничего нет тяжелого. Решайте сами. Будете довольны, я вас уверяю.
Снежана 22 июня 2011 в 20:41 #
очень эффективная диета,у меня 6 день и 6й кг я очень довольна ,причем хочу добавить я работаю поваром мне очень тяжело но я не отступлюсь,я знаю что на первой недели килограмм в день,а потом все меньше и меньше.
ОлькО 27 июля 2011 в 8:06 #
Всем Привет!! Вот я так же, как и Марина, не поняла как правильно чередовать дни…2 голода,2 белковых,2 овощных или два голодных дня только первые дни, а потом в течении всего оставшегося времени белковые и овощные??? Жду ответа, очень хочу сесть на эту диету. ))
Гульчик 29 июля 2011 в 10:19 #
Нескольео лет назад за 40 дней этой диеты успешно избавилась от 18 кг. Два голодных дня провела только раз в самом начале.
После родила и снова набрала, но никак не могла найти свою силу воли (и где она у меня спряталась?). Вот сейчас планирую начать борьбу за себя красивую с 01.08. Думаю, опять придется 1,5-2 месяца посидеть. На каком-то форуме читала, одна дама похудела на «английской» следующим образом: первые 20 дней месяца на диете, последние 10-11 «отдыхает», и в таком режиме 3 месяца. Хочу попробовать эту схему
Лейла 12 августа 2011 в 2:22 #
я тоже с вами! начинаю с завтра))))
Анет 16 августа 2011 в 10:40 #
Привет всем!!!сегодня второй голодный день отвес -1,2.Два года назад за беременность набрала 9кг.(до беременности весила 60 при росте 1.64)за пол года скинула 17кг.кормила грудью у ребенка была жуткая аллергия, приходилось жестко ограничевать себя.Потом расслабилась, ну вот сейчас вес 56.8 рост 1.64 22года.ХОЧУ ОБРАТНО В СВОИ 52кг. ИЛИ ДАЖЕ 50…-надеюсь эта диета мне поможет!!!
лейсан 16 августа 2011 в 17:41 #
у вас такой позитивный настрой ф я никак не могу решиться.просыпаюсь и жрать как заставить себя худеть?
Катюшка 28 августа 2011 в 13:33 #
Сегодня шестой день. вчера сорвалась, ну не моё это овощи вареные без соли. сегодня вместо овощного голодный. взвешусь на девятый день. надеюсь на результат (хотя бы 1кг за 4 дня). за первые четыре дня минус 3кг)))…
Даня 14 сентября 2011 в 14:41 #
А при раннем сроке беременности можно сидеть на этой диете???У меня всего пара недель…вешу 88 кг при росте 175, хочу весить 65 хотя бы…
мэри 27 сентября 2011 в 23:34 #
а в какие дни можно есть крупы??
Маша 17 октября 2011 в 11:57 #
Подруга посоветовала недавно диету, вот эту dietkabest.ru просто супер, очень помогла, как раз то что нужно очень советую девочки
Лиза 27 октября 2011 в 9:57 #
Привет! Там написано, что надо есть на завтрак, обед и ужин. Так же написаны продукты которые можно употреблять во время этой диеты, значит можно составлять меню самой?
Алла 31 октября 2011 в 15:19 #
Привет, девченки! Ради любопытства зашла к вам.Самая сижу на диете ПРОТАСОВКА.У нас, тоже диета хорошая.Правда я только 2 день на диете, но буду стараться!Удачи вам всем!!!!!!!!!!!!
Лера 14 ноября 2011 в 20:34 #
Всем привет! Прочитала и поняла , что хочу! Хочу похудеть! Пытаюсь уже 8 лет(((((родила ребёнка и поправилась на 20 кг!!! Рост 160, вес 89 кг!!! Это ужас! Пробовала все диеты, таблетки и спортзалы, но срываюсь! Хочу вместе с Вами сесть на эту диету. Знаю , что она эффективная. Стартую сегодня, потом напишу результат! Всем нам удачи;)
Юляшка 16 ноября 2011 в 18:52 #
Всем привет, диета супер. подруга превратилась из пышной дамы в молоденькую девочку, сижу 3-й день, пока особого чувства голода не испытываю, надеюсь так и будет дальше, надо бы 10-15кг скинуть. Девочки скажите пожалуйста а вечером после 19,00 можно пить чай???
Иришка 18 ноября 2011 в 12:57 #
Всем здравствуйте!!! Сегодня 20 день, сижу практически строго, один раз только на празднике вечером поела немного в ресторане после 19.00 и выпила два бокала шампанского… Зато на след. день устроила голодовку, так что это никак на мне не отразилось… За это время ушло 6 кг и хорошо ушли объемы… На двадцати двух днях останавливаться не собираюсь. Начало было 80,5 кг при росте 175…
Юляшка 1 декабря 2011 в 14:07 #
уже писала 16 ноября. Девочки отсидела уже 18 дней, осталось 2 дня. Чувствую себя великолепно, похудела на 7кг, а в объеме уменьшилась ого как. влезла в джинсы в которые и не рассчитывала уже.
Юляшка 1 декабря 2011 в 14:07 #
В общем всем советую
amy 4 декабря 2011 в 17:16 #
Привет всем худеющим,воодушевилась отзывами,завтра я с вами,давайте вместе становится лучше
amy 6 декабря 2011 в 16:38 #
Привет,вдруг кому то интересно,вчера был 1 день,все хорошо,чувства голода,ни вчера ни сегодня,самое главное отвес за 1 день 2 кг.чувствую диета мне подходит:) присоединяйтесь
U menj chudo-chado 7 декабря 2011 в 17:11 #
Привет девчонки! Я первый день на англичанке, как-то продержалась 6 дней, эффект ощутила, но сорвалась, надеюсь в этот раз не сорвусь! amy я с тобой, мона? )))
Оля 8 декабря 2011 в 16:18 #
на диете уже 5 дней, скинула 2 кг, чувствую себя физически хорошо, но сдерживать себя очень тяжело…в 16 лет сидела на этой диете, эффект был потрясающий, хотя тогда 20 дней не выдержала )) сейчас мне 26, надеюсь скинуть 7-9 кг
всем удачи, девченки!!!!!
amy 8 декабря 2011 в 17:53 #
Привет,сегодня должен был быть 4 день,но мне пришлось его нарушить(40 дней со смерти бабушки,я знала что нужно будет поминуть её,но все же начала диету,проверить подходит или нет
,короче завтра все сначала:)ну и на весы тоже завтра,свеженаеденное быстро уйдет,на ближайшие 3 недели праздников нет ура можно занятся собойU menj chudo-chado,давай вместе:)делись результатами
U menj chudo-chado 9 декабря 2011 в 8:47 #
Сегодня 3 день -2 кг, но у меня был один голодный день,так как упало давление, я решила не рисковать. Вчера был белковый, сегодня овощной, буду чередовать через день!
U menj chudo-chado 9 декабря 2011 в 12:25 #
Мне очень плохо третий день, немного съела консервы иначе отъеду…
amy 9 декабря 2011 в 14:59 #
Привет.я проведу 1 день голодный,дальше будут чередовать как получится 🙂 U menj chudo-chado ,держись:)я в тебя верю
U menj chudo-chado 9 декабря 2011 в 19:09 #
Ой спасибо 🙂 мне б еще верить в себя 🙂
amy 9 декабря 2011 в 20:56 #
Да,вера в себя и мотивация это главное,первый голодный день прошел прекрасно,не какой усталости,бегала сейчас с собакой час:)мне нравится
amy 11 декабря 2011 в 7:16 #
Привет,я провела 2 голодных дня,сегодня белковый ох как я хочу творога,в обед будет:)отвес за 2 дня 2 кг,U menj chudo-chado,ты куда пропала?как твои успехи,самочувствие?
U menj chudo-chado 11 декабря 2011 в 11:05 #
у меня все коту под хвост, никакого режима, муж попал в больницу… мои сообщения почему-то через раз доходят ((( я не ем как слон, но по часам не получается и по продуктам
amy 11 декабря 2011 в 12:43 #
Вот и у меня,конфет ,сгущенки полон дом,пока держусь,но сегодня ещё дедушка зовет,он так хорошо готовит,а откажешься его так жалко становится,он сразу думает,что не угодил ааааа
amy 12 декабря 2011 в 5:47 #
Привет,я выдержала 3 день прошел хорошо
amy 12 декабря 2011 в 19:49 #
U menj chudo-chado,ты как у меня прошел 4 день,завтра первый углеводный.ты не пропадай:)
amy 14 декабря 2011 в 8:37 #
Привет,за 5 дней минус 4 кг
Светит. Орит 15 декабря 2011 в 3:29 #
Я с вами- завтрашнего дня. Рост 163 вес, караул — 75кг. Хочу добиться вес- хотя бы-68кг. Всем желаю успеха.
Светик. Орит 15 декабря 2011 в 3:31 #
Я с вами- завтрашнего дня. Рост 163 вес, караул — 75кг. Хочу добиться вес- хотя бы-68кг. Всем желаю успеха.
amy 15 декабря 2011 в 6:06 #
Светик. Орит,привет:)давай вместе,а то одна я начала скучать,я кстати тоже начинала с 75,только рост 173,сегодня 7 день я уже 70 ура!!!так что ты может и до 63 похудеешь,верь.мысль материальна
Светик.орит 14 января 2012 в 19:37 #
Спасибо за поддержку!!!!!
*МуССька* 15 декабря 2011 в 21:26 #
Приветики)) У меня за 2 разгрузочных+2белковых ушло почти 3 кг)) воодушевляет)))
U menj chudo-chado 16 декабря 2011 в 11:58 #
Приветик!Я начинаю сначала, вроде все устаканилось, можно соблюдать график!
инна 21 декабря 2011 в 9:03 #
Присоединяюсь к вам ,вес 70 рост 162 ,сижу второй день ,пока терпимо
лЕНОЧЕК 13 января 2012 в 15:12 #
ДЕВОЧКИ ПРИВЕТ ВСЕМ, ПРИСОЕДИНЯЮСЬ К ВАМ С РУКАМИ И ногами, за праздники наела килограмма 3 как минимум была до них 58, при росте 160, тоже не айс, самое страшное это жуткие уши на бёдрах у меня весь вес там наверно!!! Диету начала с 61 кг, за три дня -2кг, сегодня 59!на месяц диеты записалась на сайкл и в тренажёрный зал, ходить буду чуть ли ни каждый день, ожидаю грандиозных результатов!Интересно??? буду писать!!!
P.S. после праздничныхвкусняшек, морально очень тяжело!!!
Анастасия1987 15 января 2012 в 4:16 #
Здравствуйте?
У меня вопрос: какое молоко употребляете(с какой жирностью)и можно ли употреблять в овощи соевый соус???
Заранее спасибо!!!!…Всем удачи!!!!
Ольга 15 января 2012 в 12:37 #
привет Всем.Хочу тоже присоединиться в Ваши ряды.Вовремя беременности много набрала,нужно приходить в норму.Пришлось поспорить с мужем, что до 23 февраля похудею до 59 кг(сейчас 72,рост 168,22 года)как думаете это реально???(трудно худею)
ленуся 15 января 2012 в 14:56 #
не сомневайся получится еще как мне 53 я периодически на этой диете с 16 лет и только на ней диета супер стрессов нет худеешь спокойно без голодных обмороков
ленуся 15 января 2012 в 14:52 #
девчонки вы молодчинки что выбрали эту диету мне уже 53 а я с этой диетой дружу с 16 лет хочу опять заняться собой сначала попробую пнуть себя гречневой диетой 2 недели а потом на ангдичанку на пару сезонов похудеть надо на 40 кг всю жизни толстик откормленный но на диетах решаю все проблемы с понедельника начну
Ольга 15 января 2012 в 17:18 #
Ленуся,спасибо большое за поддержку,она мне сейчас нужна как никогда.Первый раз на форуме,оказывается так на много легче.Всем терпения!с 18 января начну,у снохи день рождения…Кто со мной,вместе будет интереснее и веселее, сравнивать результаты.
Елена 15 января 2012 в 19:52 #
Эту диету применяю с 25 лет (сейчас мне 50)-очень легко переносится.Главное не зацикливаться на еде.Организм сам напомнит о себе.14 января утром вес 67кг рост 164см,15 января-1кг.Завтра опять утром взвешусь-напишу.
Марина 15 января 2012 в 21:21 #
Девочки, и меня примите к себе.Я тоже хочу похудеть, вес начальный огромный 112.6 при росте 176. Голодных дней не делала, сразу приступила к чередованиям белковый- овощной. Сегодня 2-й день.За 1-й день ушло 1.9кг. Ранее сидела на англичанке( лет 5 назад) в течение 6 месяцев (с 3-х дневным перерывом между курсами), потеряла 48 кг. Правда, потом вернулись, но я сама виновата.
Ольга 15 января 2012 в 22:11 #
Марина,ты молодец,3 месяца это очень хорошо.А я вот никак не могу себя настроить.
Марина 16 января 2012 в 11:34 #
Олечка, не 3 а 6 месяцев, сама даже не понимаю, как полгода можно было просидеть на ней, но выглядело я после этого просто обалденно!!!!!
Давай, настраивайся, и быстрее к нам. Объемы во время диеты очень хорошо уходят.
Марина 16 января 2012 в 11:37 #
За овощной день ушло 700 г, итого за 2 дня ушло 2.6 кг.
Девочки, как у вас дела?
Марина 16 января 2012 в 11:40 #
Всем привет! За вчерашний овощной день ушло 700г., итого за 2 дня 2.6. Сегодня белковый. Буду продолжать чередовать через день.
Как у вас дела , девочки?
Елена 16 января 2012 в 12:40 #
16 января утром еще -1кг.Итого 65кг.Сегодня 1-ый белковый день.
Ольга 16 января 2012 в 18:58 #
Точно 6 месяцев,ну ты вообще зверь,вот это сило воли.Мне б так.С завтрашнего дня начну точно,так что я с Вами.
Ольга 17 января 2012 в 8:04 #
Ну все,я начала,сижу пью молоко.Девчонки давайте активнее…
Елена 17 января 2012 в 11:56 #
Сегодня второй белковый день. За вчерашний минуса нет так и осталось 65кг.Хотя вечером играла в настольный тенис.Завтра напишу о результате сегодняшнего дня.
Елена 17 января 2012 в 12:03 #
Сегодня второй белковый день.За вчерашний ничего не сбросила.Остались 65кг. Хотя вечером играла в настольный тенис. Завтра взвешусь напишу.
Елена 17 января 2012 в 13:28 #
Девочки, подскажите, можно ли в овощной день кушать фасоль из банок
Ольга 17 января 2012 в 13:02 #
Мне кажется,что лучше не взвешиваться каждый день,потому что вес может стоять,а настроение портиться из-за этого,так можно и сорваться(из личного опыта).