Применение правил здорового питания позволяет эффективно убрать ненужные килограммы и изучить пищевые привычки, благодаря которым после окончания курса похудения не будет риска «эффекта йо-йо». Каждый день вы должны составлять блюда, чтобы в них содержались все необходимые питательные вещества. Стоит не забывать и про ежедневную физическую активность. О том, как правильно питаться без диеты, чтобы быть…

Похудение с использованием яблочного уксуса очень популярно. Но реально ли это так быстро помогает избавиться от лишних килограммов? Мы решили собрать все самые распространённые мнения и узнать, что думают о них врачи. Познакомьтесь с фактами и мифами, которые сами специалисты развенчали.

На полках магазинов имеются сегодня самые разные маргарины с добавлением масла, морской соли и обогащенные растительными стеринами. Какой выбрать и не вредно ли их вообще употреблять? Мы решили немного приподнять завесу тайны и рассказать вам о том, что говорят об этом продукте, и какие мнения правда, а что нет.

Похоже, что нет больше философии в сочетании овощей или фруктов — в конце концов, они всё так же здоровы. Любое сочетание овощей не всегда одинаково здорово. Вот несколько примеров здоровых и вкусных комбинаций овощей и фруктов. Попробуйте так сделать, вам понравится!

Не всегда есть возможность готовить каждый раз нужное количество порций. Поэтому микроволновки есть практически у всех. Но разогрев не каждого блюда полезен, некоторые продукты становятся вредными для обмена веществ после разогрева. Какие именно – это мы и расскажем в нашей статье.

Вероятно, нет человека, который бы не слышал об опасностях дефицита витаминов в рационе. В крайних случаях нехватка в прошлом была способна даже привести к смерти. Сегодня этого не происходит, но нехватка является причиной и основой многих серьезных заболеваний. Также стоит знать, что гипервитаминоз также опасен, то есть обратная ситуация — избыток витаминов в организме.

Что таким образом можно сбросить лишний вес, задумываются почти все. Данная истина так крепко вошла в головы наших людей, что переспорить их в обратном нереально. Это утверждение основано на одичавших принципах русского общепита. Если вы посмотрите в историю, то поймёте, о чём речь. Основная масса народа в то послеваоенное время работала 8 часов в день…

Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), что ежедневно при употреблении оберегают клеточные мембраны и внутренние органы человека от разрушения. Также эти полезные компоненты уничтожают воспалительные процессы, делают лучше положение суставов, ведут активное противодействие с эмоциональными расстройствами, синдромом хронической усталости.

Этот продукт на прилавках супермаркетов и магазинов появился недавно, и сходу же привлёк всех ценителей здорового вида жизни. Этот уникальный порошок всегда есть в рационе тех,  кто худеет. Напоминаем вам, что на диете нужно делать выпечку из аппетитных, однако некалорийных и продуктов, и это то, что вам необходимо.  Можете поискать этот товар в специализированных лавках…

Не испортят ли углеводы фигуру? Не всем они и необходимы, и разговаривая о полезности каш, не следует считать их основным и главным источником такой нужной нам энергии. Это в эпоху наших предков «Хлеб и каша – еда наша» было главным правилом питания. Сейчас можно питаться многообразно, никто не работает в поле, растрачивая немало энергии на…