Всем известно, что наряду с диетами для эффективного снижения веса нужно выполнять физические упражнения. Существует много комплексов упражнений для идеального живота, упражнений для ног и бедер. Однако существует еще одна проблемная зона женского тела – область рук, особенно в области плеч. В этой зоне чаще всего откладываются жировые отложения, даже если женщина занимается спортом. Так…

Чтобы эффективно худеть, одной диеты бывает недостаточно. Еще необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Сейчас существует много комплексов упражнений для похудения, которые включают в себя упражнения для ног, живота, спины, рук и даже упражнения для шеи. Однако не следует оставлять без внимания и наше лицо, которому также необходимы специальные упражнения. В этой статье рассмотрим несколько упражнений…

Если вы твердо решили избавиться от избыточных килограммов, не стоит ограничиваться только диетами, ведь существует большое количество других способов, направленных на снижение веса, которые с успехом можно сочетать с диетами. В этой статье поговорим об одном из направлений фитнеса, которое получило название кинезис. Другими словами кинезис – представляет собой функциональную тренировку, направленную на похудение. Кроме…

В борьбе с избыточным весом все средства хороши: диеты,  занятия сортом, употребление отваров и настоев для похудения. Однако возникают ситуации, когда человек активно занимается спортом, и кушает мало, принимает различные препараты, а вес не спешит снижаться. Наступает так называемый эффект плато, когда вес остается на одном уровне. В этом случае стоит обратиться к менее популярным…

Чтобы добиться снижения веса и коррекции фигуры, не достаточно только сесть на диету, нужно разработать целый комплекс процедур, так или иначе способствующих сжиганию жира. Занятия спортом дают неплохие результаты не только в плане похудения, но и позволяют само тело сделать упругим и привлекательным. Конечно, спортом можно заниматься где угодно: делать силовые упражнения дома, бегать по…

Выполнение различных комплексов физических упражнений является, безусловно, одним из самых действенных способов обрести красивую, стройную, подтянутую фигуру. Среди них одной из самых популярных и давно используемых методик считается шейпинг – особая ритмическая гимнастика. Занятия ею помогают не только похудеть и постройнеть, но и избавиться от депрессии, предупредить стресс, так как оказывают положительное влияние и на…

Среди множества методов похудения есть и такие, которые не требуют от человека больших физических затрат, применения дорогостоящих процедур и препаратов или ограничения в еде. Один из них – метод холотропного дыхания, автором которого является американский психолог Станислав Гроф. Изначально эта методика разрабатывалась для обучения людей правильному дыханию, в частности, для некоторых разновидностей стилей йоги. В…

Олимпийская чемпионка, гимнастка Ляйсан Утяшева разработала комплекс упражнений для похудения, которые помогают женщинам приобрести стройную фигуру. Многие уже видели эти упражнения в телевизионных передачах и уже выполняют их дома. Среди них есть даже весьма известные личности, для которых иметь хорошую фигуру – одно из условий профессионального успеха. Если вас тоже интересуют упражнения Ляйсан Утяшевой для…

Слайд аэробика – это одна из разновидностей силовой аэробики. Такой вид занятий подразумевает некий микс силовых упражнений и аэробики. А такое название этому виду фитнеса было дано из-за использования слайда – специального  скользящего коврика, с устойчивыми бортиками по бокам. Слайд-аэробика состоит из упражнений, имитирующих движения лыжников, конькобежцев и роллеров. После того как будет освоен комплекс…

Занимаясь физическими упражнениями, стоит уделять внимание всему организму, в том числе и вашей шее. Эта статья посвящена небольшому комплексу упражнений для шеи, благодаря которым вы сможете сделать шею гибкой и привлекательной. Плохое состояние шеи видно сразу: сероватый оттенок, горизонтальные бороздки, обвисшая кожа. Кроме того, эти упражнения несут и оздоровительный эффект. Каждодневные упражнения для шеи являются…