Правильное питание является важным аспектом в жизни спортсмена, это, без сомнения, осознают все атлеты, которые серьезно занимаются спортом. Только пополняя свой организм нужными ему питательными микроэлементами, можно создать условия для увеличения мышечной массы и приток жизненных сил. Постоянные тренировки отнимают много сил, и их требуется не просто правильно подпитывать, но и поддерживать выносливость для будущих…

Конечно, женские фигуры бывают разные. Но стройная фигурка с точеной талией всегда привлечет внимание и вызовет восхищение противоположного пола, даже если даме уже очень далеко за 20. Бесспорно, женщина-груша и женщина-яблоко тоже не останутся незамеченными, но такое внимание скорее будет со знаком «минус». Да и на женском здоровье такая комплекция сказывается не самым лучшим образом.…

Такая привычная, всем известная вещь, как скакалка, оказывается, отличный инструмент для похудения. Упражнения со скакалкой позволяет худеть очень быстро, сжигая за 15 минут до 200 ккал. Сейчас все более востребованы такие способы похудения, которые связаны с активным движением тела. Все давно уже поняли, что простыми диетами без каких-либо физических упражнений существенно сбросить вес не удастся,…

Отложения в виде подкожного жира беспокоят немалое количество женщин. Сидячий образ жизни или нерегулярное и неправильное питание приводят к проблемам с избыточным весом. Обычным средством борьбы с лишними килограммами является диета. К слову сказать разные диеты дают лишь общее снижение содержания жира, а не отдельно именно в проблемных зонах. Так для каждой отдельной части тела…

Проблема лишнего веса становится все актуальнее и актуальнее. Особенно это ощутимо в конце зимы. Ведь к весне каждая женщина хочет перемен,  хочет выглядеть лучше и главное стройнее. И тут в ход идет тяжелая артиллерия. Изнурительные диеты в лучшем случае, а в худшем – тотальная голодовка таки имеет свой результат. Килограммы таят на глазах, но многие…

Выбрать тренера не так легко, как кажется на первый взгляд. Профессиональный тренер обязательно должен просчитать и порекомендовать самый быстрый и результативный путь, для того, чтобы достичь результата, о котором вы мечтаете. Квалифицированный инструктор укажет на ошибки, посоветует, как правильно питаться и даже окажет моральную поддержку. Одним словом, персональный тренер совмещает в себе не только строителя…

Чтобы похудеть мало придерживаться определенной диеты, нужно заниматься и физическими нагрузками. Если проблемная область – живот, то необходимо качать пресс. Но, чтобы не навредить себе,  нужно знать, как правильно распределить нагрузку на живот.

Замечательным способом похудения являются занятия аквааэробикой. Такой вид аэробики является безопасным, не травматическим, а ещё обладает эффектом массажа, который эффективно помогает, в борьбе с целлюлитом. Во время занятий аквааэробикой работают все группы мышц, так как конечности в воде делают движения в различных направлениях. Занятия в воде помогают сбросить лишний вес, обрести стройность. Такой вид аэробики…

Если вам надоело, что вас называют пухлой, если вы перепробовали все диеты, если, поднявшись на второй этаж, вы захлебываетесь от одышки, тогда пришло время заняться своим телом. Для достижения максимального результата нужно сочетать несколько методов. А именно занятия спортом и диета. В процессе занятий гимнастикой, ваши мышцы должны стать эластичными, всё тело приобретет гибкость и…

Упражнение «Восток». Нужно сесть на стул, выпрямить спину, или встать к стене. Очень важно, чтобы ваша спина была полностью прижата к поверхности стены, в противном случае, мышцы спины примут часть упражнения на себя, а нам необходимо, чтобы работала грудная клетка. Далее, нужно соединить ладошки перед грудью, надавив на них так сильно, чтобы мышцы грудной клетки…