Все мы знаем, что без физической нагрузки в похудении должных результатов не добиться. Именно поэтому многие ищут время для того, чтобы заняться упражнениями на разные группы мышц. Но сочетается ли напряжённый рабочий график и вечерняя тренировка? Многие спортзалы работают до 10 вечера, но имеет ли смысл такое времяпрепровождение во имя красивой фигуры?

Как уже понятно из названия, павер йога – это комплекс силовых упражнений, которые направлены на процесс похудения. Они укрепляют не только тело, но и дух, и помогают сформировать красивое тело без жировых отложений. Мы решили рассказать всем, как можно научиться павер йоге и усилить эффект похудения от диеты или от правильного питания.

Принято считать, что красивая фигура – это или генетический подарок, или результат изнурительных многочасовых тренировок. Эти постулаты решил опровергнуть в своём методе похудения доктор Фукуцудзи, который считает, что разработанный им комплекс специальных упражнений поможет легко устранить все недостатки фигуры и сделать её за короткий срок по-настоящему роскошной.

В наши дни этим занятием озаботились не только мужчины, но и женщины. После многодневных диет и сброшенных в зале лишних килограммов наступает обоюдный вопрос – как сделать сушку тела. За 5 дней это сделать реально или нужно в зале проводить целые дни, чтобы подкачать красивые кубики пресса? Добиться ошеломительных результатов за такой короткий период нереально…

Даже самая красивая фигура без упругой попы выглядит соврешенно неорганично. Поэтому важно знать, как поднять ягодицы, ведь от природы эти мышцы не бывают упругими. Для этого нужно отправляться в спортзал и заниматься, но не просто на любом тренажёре, а выполнять комплекс определённых упражнений. От сидячего образа жизни она расплывается, поэтому важно держать себя в тонусе…

Практически все, кто впервые переступает порог спортзала, ждут одного результата – снизить вес. Это уже потом идёт работа на наращивание мышечной массы, а сначала нужно понять, какие тренировки сжигают жир, оставляя только мышцы. Ожирение касается традиционно всех частей тела, поэтому выделять только один тренажёр для занятий неэффективно. Тренера в зале утверждают, что жир отлично сжигается…

Наверняка многие худеющие, кто активно посещает спортзал, знают, что можно ходить хоть два-три месяца, а результата не получить. Так происходит потому, что неопытные новички делают одни и те же фитнес-ошибки. Как же их избежать, и в чём состоят эти распространённые заблуждения о том, как нужно правильно проводить занятия в зале? Чтобы вы не думали, что…

Японцы вообще очень интересная нация со своим особенным колоритом, они даже придумали японскую гимнастику для похудения. В ней нет никаких сложных элементов, зато она отлично способствует оздоровлению как позвоночника, да и всего организма, всех органов и мышц в целом. Если вы ищете новые и нестандартные способы снизить вес, тогда эта методика будет для вас интересной.

О том, что с утра лучше всего проводить различные тренировки, знают все. Но полезно ли кардио натощак для похудения? Эту тему активно форсят в Instagram и там красотки с кубиками пресса доказывают всем, что только такая силовая нагрузка даст результат. Воодушевившись данным результатом, тысячи девочек и мальчиков начинают с утра проводить кардио натощак, но полезно…

В детстве многие из нас катались на двухколёсном велосипеде, иногда целыми днями наматывая круги по двору. А ведь такое применение данного спортивного снаряда нашло своё место и в современном мире – теперь сайклинг для похудения стал новомодным способом снизить вес. Во время такой езды отлично подтягиваются ягодицы и мышцы ног, попробуйте найти хотя бы одного…