Перловая каша у многих ассоциируется с кашей, которую давали в армии, и поэтому часто остается недооцененной, а зря. Перловая каша – это ценнейший источник витаминов и микроэлементов, а сами зерна перловки, напоминающие жемчуг, являются питательной основой для рациона тех, кто худеет и соблюдает правила здорового питания. В перловой каше содержится 10% полезнейших белков, а по…

Стручковая фасоль – это продукт всесезонный. Летом и осенью мы используем в пищу свежую фасоль, зеленые, белые и даже красные стручки которой продаются на всех рынках и в магазинах. Можно заготовить стручковую фасоль в этот период на зиму, а можно купить в магазине пакетик замороженной стручковой фасоли. Но в любом случае, следует правильно уметь готовить…

Из куриного филе можно приготовить множество вкусных и полезных блюд, начиная от куриных биточков и заканчивая тушеными кусочками филе с ананасами и пряностями. Но ведь это так просто, и такие блюда мы готовим дома каждый день. Куриное филе – настолько частый гость на нашем столе, что многим оно кажется пресным и надоевшим. Если вы любите…

Картошка, как самый популярный овощ, часто считается недопустимым к приготовлению диетических блюд. Но если правильно и грамотно подойти к процессу приготовления и отойти от использования калорийных дополнений, можно приготовить картошку на каждый день, и при этом не поправляться, с удовольствием употребляя любимые блюда. Мы расскажем, как готовить любимые блюда из картошки по-диетически.

Так как многие худеющие или уже обзавелись пароварками или мультиварками, следует узнать, как готовить любимые блюда без лишних калорий, чтобы они получались вкусными и не очень отличались от привычного способа приготовления. Если вы все еще считаете, что в пароварке можно только делать манты и овощи на пару, мы расскажем вам, какие кулинарные изыски можно приготовить…

Свинину часто считают на самым диетическим мясом, ведь в ней много холестерина, который вреден для фигуры и создает в организме накопление холестериновых бляшек, что приводит к закупорке сосудов. Но если приготовить из свинины диетические блюда, это нежное и вкусное мясо не навредит фигуре. Есть несколько способов обработки мяса, при которых его калорийность будет доступна даже…

Если вы решили заняться своей фигурой и уделить ей особенной внимание при помощи одной из эффективных белковых диет, перед вами может встать вопрос – а как именно следует питаться при соблюдении белковой диеты? Если о диете Дюкана, самом популярном виде такого белкового питания, написано много, то об основных блюдах белковой диеты пишут меньше. Мы решили…

Вкусные макароны – это любимейшее блюдо как у взрослых, так и у детей, ведь что может быть проще, чем отварить макароны и полить их соусом. Но давайте определимся с тем, что для фигуры полезны только макароны из твердых сортов пшеницы, поэтому все нижеприведенные рецепты мы советуем готовить только с хорошими макаронами. По вашему вкусу это…

Итальянская кухня очень вкусная, сытная и такая разнообразная, что хочется попробовать все и сразу. Но не стоит переживать за фигуру – большинство традиционных итальянских блюд не содержат много калорий, так как готовятся с применением низкокалорийных продуктов. Пицца и макаронные изделия делают из муки, сделанной из твердых сортов пшеницы, а обилие овощей делает любое блюдо вдвойне…

Куриная грудка – это традиционный лидер многих диетических рецептов и также один из популярнейших продуктов в списке рекомендованных для правильного питания. В 100 граммах сырой куриной грудки содержится всего 115 ккал, а также как в среднем одна грудка весит около 300 граммов, из нее можно приготовить блюдо с изначальной калорийностью примерно 350 ккал, а остальные…