За последние годы быстрая ходьба как способ похудения становится все популярней среди желающих сбросить лишний вес. Она, сжигая жиры, не оказывает сильных нагрузок на организм и не приводит к серьезным травмам, поэтому ходьбой любят заниматься женщины после родов, когда другие силовые нагрузки противопоказаны. Также этот способ похудения удобен и в тех случаях, когда человеку не…

На сегодняшний день все согласятся с тем, что эллиптические тренажеры (орбитреки) являются самыми инновационными за последние двадцать лет. Такие выводы можно объяснить их нестандартной конструкцией и тем эффектом, который они оказывают на человеческое тело. Особенно они полезны для тех, кто пытается похудеть или же поддержать нужную форму своего тела. Кроме того, в спортзалах эллиптические тренажеры…

Красивая походка – это важный элемент в самовыражении каждой женщины. Даже если вы обладаете превосходной фигурой и следите за своим внешним видом, неуклюжая походка способна свести на нет все ваши старания и сделать вас намного неинтереснее для окружающих. Для того, чтобы походка была совершенной, нужно постоянно следить за собой и конечно, есть один небольшой, но…

С приходом осени и началом отопительного сезона, многие из нас начинают задумываться о том, как начать сбрасывать вес и приводить организм в тонус. К зимним пробежкам многие относятся скептически, да и бегать по первым заморозкам не очень приятно. Но есть альтернатива бегу, которая позволяет сбрасывать все лишние калории просто и с удовольствием – это походы…

Глайдинг – это новое слово в лексиконе тех, кто решил заняться своим внешним видом и сделать фигуру стройной и красивой. Глайдинг являет собой комплекс упражнений для фигуры в домашних условиях, при помощи специальных скользящих дисков, которые и дали название этому виду физических упражнений. Этот вид фитнеса был изобретен в России несколько лет назад, и сразу…

Если все способы похудеть уже испробованы и хочется к диетам добавить что-то новое, чтобы сделать ноги стройными и красивыми, можно заняться бегом на месте. Этот способ физической нагрузки обязательно понравится тем, кто не любит ходить в спортзал и предпочитает заниматься упражнениями дома. Бег на месте для похудения очень хорошо подтягивает мышцы ног, делает красивый рельеф…

Программа тренировок кроссфит изначально была разработана в США для студентов, обучающихся в полицейских академиях. Этот курс тренировок позволял быстро привести свое тело в нужную форму.  Аналогичные упражнения использовались солдатами специальных подразделений. Помимо того, что такие упражнения повышали выносливость, они также способствовали сжигаю жировых отложений и снижению веса. В связи с этим была создана облегченная программа…

Всё, завтра начинаю бегать по утрам! – эту фразу говорят себе периодически многие из нас. Но наступает новый день, и опять аврал на работе, и много накопившихся дел, поэтому бег по утрам откладывается на потом. О пользе утреннего бега для фигура написано много, и все специалисты сходятся на едином мнении – утренняя пробежка является отличным…

Активный образ жизни и занятие фитнесом часто предполагают занятия бегом.Бег – это простое и эффективное средство для снижения веса и укрепления сердечной мышцы. Если никаких противопоказаний нет, то занятия бегом принесут вам только пользу и укрепят здоровье. Кто-то выбирает интервальный бег для похудения, другие делают выбор в пользу беговой дорожки для похудения. Надо сказать, что…

Каждый способ похудеть без диеты имеет свою результативность. Занятия спортом в разной степени интенсивности помогают избавиться от лишнего веса, увеличить тонус мышц сделать фигуру стройной. Но если вы не можете найти время для занятий спортом в полном объеме, тогда вам поможет ходьба для похудения. Это привычное занятие можно превратить в способ похудения без диеты, повысить…