Каждый год приносит мода на все более изощрённые диеты, которые набирают популярность с каждым днём. Подсчет калорий и взвешивание пищи ни к чему. В современной диетологии наиболее важными являются скорость, лёгкость подготовки и доступность продуктов. Проверьте, какие последние модные тренды для похудения 2018 будут предлагать нам шоу и диетологи.

Давно известно, что физическая нагрузка способствует ускорению обмена веществ. Бег, плавание или велосипед могут иметь сильное влияние на постоянное увеличение скорости метаболизма, если вы тренируетесь должным образом. Наиболее эффективными являются интервальные тренировки, в ходе которых мы поочередно тренируемся в нормальном темпе, а затем разгоняемся до 30 секунд. Кроме того, эффект увеличения потребления кислорода после тренировки…

Сокращающая диеты — это не способ похудеть, а уменьшить жировые отложения и укрепить мышцы. Знаете ли вы, сколько калорий вам нужно потреблять? Проверьте в нашими советами. Они помогут тем, кто никак не может сброосить лишний вес. Сколько калорий нужно сократить, чтобы действия принесли желаемые результаты, может посоветовать и тренер. Но есть и другие, более удобные…

Пицца – это самый любимый школьный перекус, она сытная, вкусная и полезная, если приготовлена из качественных ингредиентов. Если ваш ребёнок просит сделать именно такую, «как в школе», тогда представляем подробный рецепт с видео для приготовления этого простого блюда.

Чтобы убрать жир с живота всего за 2 недели, нужно внести несколько изменений в рацион и образ жизни. Создание модификаций вашей привычной диеты и образа жизни может улучшить здоровье и метаболизм, ускорить обмен веществ и начать сжигать запасы лишнего веса. В этой статье мы расскажем, как избавиться на наеденных сантиметров в самой проблемной зоне.

В настоящее время найти хорошего тренера может быть сложно. Но упражнения с личным тренером имеют много преимуществ. Человек, который знает, что он делает, всегда помогает и уверен, что упражнения выполнены правильно. Что стоит помнить при поиске тренера и как убедиться, что выбранный человек компетентен? Представляем вашему вниманию несколько полезных практических советов по такому важному вопросу.

Люди, которые хотят вести здоровый образ жизни, ассоциируют углеводы с чем-то непригодным. В конце концов, они вызывают увеличение веса, углеводы — сладости, чипсы, пицца и пончики. И они должны быть удалены из рациона. Но если подойти к питанию правильно, то можно увидеть, что большинство этих элементов мы просто употребляем не из тех, что нужно продуктов.

В течение этого периода жизни самым важным питательным веществом является белок. Это связано с уменьшением мышечной массы с возрастом, так как белок участвует в его синтезе. По оценкам, с 25 лет в течение каждого десятилетия теряется около 2,5-5 кг мышечной массы. Усталость мышц является одной из основных причин проблем, связанных с поддержанием здорового веса тела…

Решение переключиться на диету требует от нас большой воли и настойчивости. Конечным результатом такого отношения и, прежде всего, похудения будет потеря лишних килограммов. Вопреки всему, это не так просто, потому что весь процесс похудения занимает много времени и требует больших усилий. Многие люди, несмотря на их искренние намерения, либо не могут следовать диете, либо не…

К сожалению, зимняя погода очень часто не способствует похудению. Борясь с меланхолическим настроением, нам нравится тянуться за калорийными закусками, что улучшит настроение на какое-то время, но фактически приведет к появлению нескольких лишних килограммов. Как это остановить? Прочтите статью ниже и узнайте, как вернуться в форму весной!