Чрезвычайно важным пищевым продуктом для жизни человеческого организма является белок. В пищеварительном тракте человека белки растительного и животного происхождения трансформируются в аминокислоты путем гидролиза. Аминокислоты, в свою очередь, являются основными элементами для создания тканей, включая мышцы. О важности этого элемента в рационе мы расскажем в статье.

Известно, что во время диеты мы не должны пить газированные напитками. Мы пьем воду, воду и снова воду. Тем не менее, иногда стоит потратить время и на хороший чай, который будет работать как натуральная пищевая добавка. Вода является самой распространенным напитком в мире, но чай уже занимает второе место в этом рейтинге. Большинство из нас…

Магний должен быть неотъемлемой частью ежедневного рациона каждого человека. Часто люди не понимают, что они страдают от недостатка этого элемента, важного для здоровья, и последствия могут быть очень раздражающими. К сожалению, современный образ жизни, большое количество кофе и алкоголя и гормональные таблетки вызывают вымывание магния из организма, а его усвоение сложнее. Суточная потребность в магнии…

Здоровые продукты, которые рекомендуют многочисленные блоги, употребляют все, кто хочет снизить вес. Не всегда то, что полезно, можно есть или пить без ограничений. Даже слишком много воды может принести больше вреда, чем пользы. В этой статье мы приведём примеры пяти самых популярных здоровых продуктов питания, которые следует ограничить в рационе.

Исследователи из Школы медицины Стэнфордского университета решили проверить, что даёт лучшие результаты в области похудения — сокращение потребляемых жиров или углеводов. Многие мифы о потере веса и здоровом питании крутятся именно вокруг этой темы. Но наши организмы и образы жизни отличаются. То, что работает для одного человека, может принести вред другому. Однозначного ответа нет, но…

Естественный процесс регенерации организма, который истощается во время тренировки в тренажерном зале, требует двух компонентов — белка и углеводов, что обеспечит восстановление мышечной ткани и даст новую порцию энергии для этой регенерации. Построение мышечной массы не происходит во время тренировки, а в состоянии покоя, когда организм пополняет потерю мышечной ткани. Это время, когда необходимо предоставить…

Большинство сортов белого риса, путем обработки и полировки, лишены самых ценных элементов Наиболее ценным сортом является коричневый рис, который обязан своим цветом незанятому наружному покрытию. Что еще более интересно, хотя углеводы считаются крупнейшим органическим вредителем для ожирения, коричневый рис считается более ценным из-за их содержания.

Употребление алкоголя обычно имеет отрицательный эффект, не нужно никому доказывать, что его не рекомендуется пить. Многие интенсивно тренирующие мужчины, работающие над формированием массы, часто посещают занятия в спортзале, после чего идут с друзьями на пиво Алкоголь также является неотъемлемым элементом различных видов событий, в том числе связанных с спортом, поэтому стоит подумать о том, стоит…

Вода является основным ингредиентом нашего организма. Он заполняет клетки и образует основу крови и лимфы. Также через воду образуются гормоны и другие биологические жидкости, а вместе с ней токсические вещества выделяются в виде пота или мочи. Это лишь часть функций, которые вода выполняет в организме.

Кальций является одним из наиболее важных органических элементов, которые необходимы не только для строительства, но и для функционирования нашего организма. Помимо создания скелетной системы, кальций также играет многие другие известные функции, включая контроль сердечной функции, свёртывание крови, абсорбцию железа и витамина B12 и многие другие. Если его недостаточно, то начинаются проблемы со здоровьем. В этой…