Гипервитаминоз не занимает столько внимания, как авитаминоз. Это связано с тем, что большое количество витаминов должно постоянно поступать снаружи, через продукты питания и жидкости. Моментальный избыток, как в случае витаминов С или витаминов В быстро удаляется из организма с мочой и фекалиями. Существуют, однако, случаи чрезмерного потребления витаминов.

Питание пожилых людей направлено на то, чтобы покрыть текущие потребности организма, чтобы замедлить процессы естественного старения, которые сопровождаются многочисленными изменениями, которые могут повлиять на статус питания. В организме людей старше 50 лет преобладают катаболические процессы (процессы дезинтеграции тканей и исчезновения). Диета для людей этой возрастной группы должна обеспечивать удовольствие от еды, принимая во внимание ограничения,…

Интенсивные спортивные мероприятия, направленные на повышение уровня физической подготовки, формирование тела, улучшение функций организма и общего состояния здоровья нужны для спортсменов. Но они являются лишь одним из элементов обширного процесса, нельзя из него исключать также правильную поддержку питания и подготовки. Добавки для спортсменов должны дополнять полноценную диету микро- и макроэлементами.

Людей решивших похудеть, соблазняет лёгкость приготовления пищи на гриле без жира. На самом деле, во многих продуктах и ​​блюдах скрыты ловушки. Есть плюсы и минусы в таком приготовлении блюд, и мы о них расскажем в статье. Плюсы и минусы гриля на диете

Недавно замороженные овощи стали очень популярными. Особенно зимой, когда доступ к свежим ограничен.  Многие заготавливают их летом в сезон, но полезны ли они для тех, кто соблюдает диету? Посмотрите, какие свойства имеют замороженные овощи и поддерживают ли они похудение.

Избыточный вес у детей постепенно становится социальной проблемой. Конечно, это результат халатности со стороны родителей, которые вместо того, чтобы давать ребёнку здоровый сэндвич в школу, яблоко и сок дают деньги на второй завтрак. В этой ситуации они будут потрачены на гамбургер и картофель фри или на сладости. Вне всяких сомнений, только развитая культура питания позволит…

Если вы хотите потерять лишние килограммы, упражнения сами по себе не помогут. Вам нужно проанализировать свой рацион, проверить, что стоит оставить в нём и что стоит удалить. Для начала, отказаться от сладостей и жиров. Устраните сахар — даже чай или кофе! Но это ещё не всё, есть важные моменты, которые многие упускают. В этой статье…

Диета — это в основном индивидуальный вопрос. Мы можем адаптировать её к себе, своим возможностям, требованиям, возрасту, силе, ожиданиям. Однако есть элементы, которые не следует удалять из обучения, потому что они являются его важными основами. Без них мы не достигнем таких результатов, которые мы ожидаем. В этой статье мы расскажем обо всех нюансах, которые во…

Иногда в составе меню есть тот или иной продукт, мы идём покупаем его и даже не подозреваем, что он вреден. Как отличить его, ведь вредные для диеты продукты подстерегают даже на полках с такими полезными обезжиренными и так далее. Для наших читателей мы собрали интересные практические советы, которые помогут питаться правильно и не нарушать диету.

По распространенному мнению, жир связан с избытком калорий, жареной котлеткой и картофелем фри прямо из кастрюли. Но все больше людей осознают, что не всё, что содержит жир, вредно. Здоровые жирные кислоты необходимы для правильного функционирования организма. Мы в этой статье раскроем все вопросы по поводу того, чем жиры помогают диете, а чем мешают.