Икра может быть как повседневным, так и праздничным продуктом, в зависимости от того, какая это икра. Кто-то любит красную икру, многие едят домашнюю кабачковую, а кто-то обожает на ужин съесть любимую кабачковую икру с пюре и котлетой. Вкусы у всех разные, а отличаются эти виды икры калорийностью, ну и конечно же, ценовой категорией. Сколько калорий…

Чай – это любимый у многих утренний напиток, который часто заменяет даже перекус на работе. Многие шутят о том, что чай пить вредно, так как к нему всегда найдутся печеньки, бутерброд и конфеты, и это не делает чай таким диетическим. Но какая же калорийность самого чая, и как меняется она от добавления сахара, молока и…

Если вы готовите скумбрию, то наверное, считаете эту рыбу пригодной только для приготовления на гриле и совершенно не диетической. Но все зависит от способа приготовления, ведь если приготовить скумбрию в фольге, а не на решетке, можно получить вкуснейшее блюдо, которое будет богато микроэлементами и витаминами, белками и обалденным вкусом. В 100 граммах свежей скумбрии содержится…

Гречневая диета, как одна из самых эффективных диет современности, нашла миллионы последователей по всему миру, но также в этой диете есть некоторые недостатки. Ее нельзя применять долгое время, а ведь после первых результатов все худеющие начинают еще активнее соблюдать правила гречневой диеты, хотя для здоровья это не самый лучший вид питания. Если вы собираетесь садиться…

Если вы делаете время от времени разгрузочные дни, важно не забывать о правильном питании. Безусловно, очень удобно худеть на молокочае или других напитках, но организму нужна твердая еда. И именно такой едой станет творог, богатый кальцием и белками. Кроме этого, хороший творог усваивается организмом полностью, этот полезный продукт идеально подойдет как для вкусного завтрака, так…

Картошка, как самый популярный овощ, часто считается недопустимым к приготовлению диетических блюд. Но если правильно и грамотно подойти к процессу приготовления и отойти от использования калорийных дополнений, можно приготовить картошку на каждый день, и при этом не поправляться, с удовольствием употребляя любимые блюда. Мы расскажем, как готовить любимые блюда из картошки по-диетически.

Так как многие худеющие или уже обзавелись пароварками или мультиварками, следует узнать, как готовить любимые блюда без лишних калорий, чтобы они получались вкусными и не очень отличались от привычного способа приготовления. Если вы все еще считаете, что в пароварке можно только делать манты и овощи на пару, мы расскажем вам, какие кулинарные изыски можно приготовить…

Утро, начатое с порции вкусной и полезной овсяной каши – самое лучшее утро, ведь благодаря высокому содержанию медленных углеводов эта каша дает энергию до обеда, заряжает вкусом и пользой. Мы редко варим овсянку из цельного зерна, заменив его быстро приготавливаемыми хлопьями, которые содержат тот же набор вкусных и полезных веществ. Овсяная каша имеет низкую калорийность,…

Говоря о белках, мы чаще всего подразумеваем именно белок куриного яйца, как продукт, который можно употреблять в сыром, вареном и жареном виде. Многие из тех, кто соблюдает диету, особенно белковую диету Дюкана, стараются отделять белок от желтка при употреблении яиц и делать из белка отдельные блюда. Омлет из белка – очень вкусное и полезное блюдо,…

Печень или печенка, как любят называть ее гурманы – очень востребованный в диетическом питании продукт. Она богата витаминами и минералами, а кроме этого, именно печень содержит железо в достаточном количестве, чтобы покрывать его недостаток в ежедневном рационе. Да и блюда из печени получаются очень вкусными и полезными – биточки и тушеная печень в сметане, отварная…