Кальмары, как и все без исключения морепродукты, обязательно следует включать в меню диетического питания. Из этого продукта при правильном приготовлении получаются великолепные салаты, вкусные супы и шикарные горячие блюда. Но при всей своей пользе кальмары остаются белковым продуктом, и значит, содержат калории. Какая же калорийность кальмара и как она меняется от способа приготовления этого вкусного…

Наши волосы очень часто подвергаются то воздействию химических препаратов, то окрашиванию, а также горячий фен, плойка и утюжок не добавляют здоровья нашим волосам. Если вы чувствуете, что нужно давать волосам новые силы, обязательно прочитайте эту статью. Мы расскажем, какие витамины для волос следует принимать в первую очередь и какое полезное воздействие на волосы и их…

Вкусные макароны – это любимейшее блюдо как у взрослых, так и у детей, ведь что может быть проще, чем отварить макароны и полить их соусом. Но давайте определимся с тем, что для фигуры полезны только макароны из твердых сортов пшеницы, поэтому все нижеприведенные рецепты мы советуем готовить только с хорошими макаронами. По вашему вкусу это…

Вкусная каша на завтрак – это заряд энергии и медленных, а значит полезных, углеводов. Калорийность каши зависит не только от крупы, из которой ее варят, но и от основы, на которой сварена каша. Каши на воде менее калорийные, но если гречку как гарнир мы традиционно варим на воде, то манную кашу не сварить без молока.…

Говядина или телятина – это мясо коров, в мире это мясо находится по популярности на третьем месте, а вот у нас считается диетическим. Говядина богата не только полноценным белком, но и гемовым железом, ее красный цвет определен именно наличием этого ценного компонента. Также в говядине содержатся важные минералы, такие как натрий, калий, фосфор и кальций,…

Как один из любимейших овощей, капуста стала на нашем столе основным ингредиентом, особенно у тех, кто соблюдает принципы здорового питания. Если вы регулярно сидите на диете и любите капусту, и часто используете этот овощ для приготовления своих любимых блюд, важно знать о том, какая же калорийность у капусты.

Масло растительное или масло сливочное – каждый выбирает сам, ведь одно из них является источником холестерина, а второе содержит только полезные растительные жиры. Можно долго спорить, какое масло вкуснее, но лучше узнать о том, сколько калорий в каждом виде масла и как сделать свои блюда полезнее, используя то или иное масло.

За основу калорийность молока мы решили взять молоко коровье, средней жирности и собственно тот самый популярный продукт, который можно купить в магазине. Молоко с жирностью 3.6% имеет калорийность 7 ккал на 100 мл, но все ли виды молока настолько же низкокалорийные? Сегодня при широком выборе молочных продуктов на полках магазинов можно найти молоко всех видов,…

Бульон, в зависимости от продуктов, из которых он приготовлен, может быть как самостоятельным блюдом, так и основой для супов, борщей, а также ризотто и других блюд. Многие задаются вопросом – а калорийный ли бульон и можно ли это блюдо назвать диетическим? Давайте узнаем, какая калорийность бульона из разных ингредиентов.

Рис – это любимый злак у тех, кто сидит на диете, ведь блюда из риса – это кладезь витаминов, микроэлементов, а также белка, которого в разных сортах риса содержится от 4 до 7 граммов в 100 граммах готового продукта. Но вот какая калорийность риса и можно ли есть рис каждый день, ведь это злак, а…