С возрастом обмен веществ происходит медленнее, потому что нам нужно меньше энергии на ежедневные дела. В среднем, скорость метаболизма снижается с возрастом, начиная с 18 лет, на 2-3 процента за каждое десятилетие жизни. Как происходит этот процесс? Наибольшая часть расходов на энергию (60-75 процентов) — это энергия, используемая для нужд так называемого основного метаболизма или…

Внешний вид вашего лица покажет, что вы едите слишком много. Можно ли читать с лица, какие ошибки питания вы делаете? Прыщи, морщины, покраснение или отёк в определенных местах . В зависимости от рациона, существует 3 типа лиц. В статье мы о них расскажем в подробностях.

Сегодня мы обсудим тему развития и симптомы целлюлита кожи. У женщин с избыточным весом целлюлит обычно более выражен. Но почему тогда он появляется даже у тех, кто имеет стройную фигуру? Но самый неблагоприятный вариант — частые, строгие диеты с более быстрым сбором массы тела. Эта далеко не единственная причина, и в статье мы рассмотрим все…

Сколько жира нужно уменьшить до нормально его количества вашем теле? Невозможно однозначно ответить на этот вопрос — аналогично тому, как в случае определения потребности в калориях. Количество его в диете рассчитывается индивидуально и зависит от нескольких факторов. Это пол, возраст, вес, рост и цель, к коротой стремится худеющий. В этой статье мы дадим рекомендации по…

Вы тренируетесь в спортзале, посещаете занятия фитнесом и делаете бесчисленные упражнения, но всё ещё не видите результатов? Где вы делаете ошибку, и в чём секрет прекрасно вылепленного живота? В этой статье мы постараемся как можно подробнее раскрыть суть вопроса.

Многих худеющих интересует, куда девается жир, который мы теряем, когда худеем? Оказывается, даже врачи имеют проблемы с ответом на этот вопрос. И для многих это может быть сюрпризом, потому что мы решили рассказать в статье последние данные, которые раскрыли учёные.

Диета палеолита, в соответствии с который следует употреблять продукты, характерные для наших предков, очень популярна. В её рацион входит то, что даёт нам природа, это овощи и фрукты, мясо, рыба, морепродукты, яйца, орехи и ядра, за исключением продуктов переработки (сладости, сахар, соль, масла). Но можно ли практиковать её при этом заболевании? Давайте узнаем мнение специалистов.

Ожирение доставляет людям огромные проблемы. Избыточная масса тела провоцирует массу серьезных заболеваний. Вопросами снижения массы тела занимаются многие – диетологи, врачи общей практики, хирурги. Садиться на различные диеты, проводить медикаментозное лечение, изнурять себя длительными физическими нагрузками достаточно накладно, да и утомительно.

Знание — это первый и самый важный элемент процесса похудения. Недостаточно зайти в Интернет и выбрать диету, чтобы килограммы исчезли безвозвратно, восстановив идеальную фигуру. Прежде всего, она часто приносит больше вреда, чем пользы. Медленный метаболизм является первой причиной «эффекта йо-йо» после диеты. Кроме того, она не может использоваться бесконечно, и её прерывание приводит к новому,…

Для достижения желаемой цели, которая является силуэтом мечты, мы готовы ко всему. Помните, однако, что вы всегда должны использовать здравый смысл, чтобы не повредить себе непреднамеренно. Посмотрите, какие есть самые глупые способы похудеть и постарайтесь устранить их из ваших практик!