Для худеющих важным вопросом всегда остаётся то, что можно есть, а что нельзя. То, какой хлеб помогает похудеть, рассказывает реклама. Но на самом ли деле эти новомодные цельнозерновые сорта хлеба так полезны, или это очередная уловка маркетологов? Давайте разбираться вместе.

Все мы привыкли к тому, что мюсли считаются чуть ли не панацеей при лишнем весе. Достаточно с утра встать, сделать себе тарелочку этого завтрака с молоком и через 2 недели минус размера как ни бывало. Но не всё так гладко, как показывает реклама, и в этот раз поговорим о том, полезны ли мюсли для похудения.…

Если посмотреть на еду в Маке, то она состоит из булочки, салата из свежих овощей, котлеты с гриля, а вместо колы можно выбрать свежий сок. Так почему же вредно питаться в Макдональдсе, и почему во всех журналах столько пишут о вреде этой еды? Многие ходят туда раз в неделю, а то и реже – не…

Кому-то подходит диета Дюкана, другие без ума от «Кремлёвской», но большинство худеющих пробуют то одну, то другую, пока не остановятся на той, которая идеальна именно для них. Как понять, что ваша диета вам не подходит и по каким признакам это можно определить? Ниже мы собрали все основные моменты, которые сигнализируют о некачественной диете.

Как часто бывает, один из семьи худеет, а остальные едят вволю всё запрещённое. В такой ситуации очень сложно не сорваться и не начать хомячить вместе с домочадцами, забыв о том, что вы на диете. Как посадить всю семью на новый рацион и сделать их питание более полезным и разнообразным? Чаще всего домашние сопротивляются, если резко…

Речь идёт не о наборе массы для жировой прослойки на животе, а о том, как набрать нужную массу без тренировок, для того чтобы её потом оформить в зале в красивые рельефные мышцы. Это закономерный процесс после того как вы сбросите жировые складки – нужно идти в спортзал и делать красивое тело. Это невозможно без специально…

Все мы с детства помним о том, что молоко очень полезно для здоровья, роста и так далее. Но нужно ли пить молоко при сушке тела, когда упор идёт на сжигание внутреннего жира и выделение рельефной мышечной массы. Молоко является природный продуктом, который для организма человека не является непривычным, так как с детства к нему прививается…

Мечтать о красивой фигуре приятно, но не всегда есть сила воли похудеть. Это можно сделать, даже не меняя рацион питания, просто нужно взять себя в руки и попробовать следовать советам диетологов, которые помогают скинуть вес даже не садять на диету. Основные правила такого питания мы даём всем желающим сменить размер одежды на меньший.

Первый вопрос, который практически все новички в зале задают своему тренеру – а можно ли принимать спортивные жиросжигатели для похудения, или это очень специфическая добавка, которую употребляют только профессиональные спортсмены? Когда вокруг много уже накачанных спортсменов, которые имеют идеальные формы, хочется как можно скорее стать похожими на них.

Сыроедами становятся не сразу – сначала многие практикуют флекситарианство, после чего начинают отказываться от термически обработанной пищи. Интересно, что похудеть на сыроедении можно, не теряя питательности рациона. Например, сыроеды едят карпаччо из лосося или говядины, то есть, они не являются вегетарианцами.