Куриные сердечки – это вкусный и очень полезный полуфабрикат, который стоит недорого и для диетического питания может с легкостью заменить жирное мясо, при этом без потери вкусовых качеств уже готовых продуктов. Если вы любите мясо, но из-за жирности стараетесь как можно реже включать его в рацион, следите за фигурой или соблюдаете одну из низкожировых или…

Иногда, читая современные диеты и способы похудения, хочется спросить у автора – а сам он пробовал худеть по описанному методу, или просто придумал его, как говорится, «с потолка»? Если вы встретите такие «умные» советы, как худение на сале, или диета, основанная на употреблении пива и свинины, сразу же отнеситесь со скепсисом и начинайте читать правильную…

Витамин Е – это так называемый антиоксидант, который в наше время занимает важное место в продуктах питания. Реклама и журналы настойчиво предлагают избавиться от накопившихся токсинов с помощью антиоксидантов. Витамин Е – это главный борец со старением, увяданием кожи и свободными радикалами, которые ухудшают состояние кожи, волос, да и всего организма в целом. Прием витамина…

Холодное время года всегда сопровождается недостатком витаминов в питании. Самый важный в этот период витамин – это витамин С, который содержится в основном в цитрусовых и зеленых овощах. Но для того, чтобы восполнить дневную норму витамина С для взрослого человека, нужно съесть 5-6 апельсинов или выпить 300 мл свежевыжатого, а не пакетированного сока. Многие из…

У нас спаржей принято считать спаржевую фасоль, но на самом деле это абсолютно другой овощ. Спаржа – это ценный источник витаминов и микроэлементов, и конечно же, для любителей правильного питания спаржа является ценным источником клетчатки, которая помогает организму справиться с шлаками и эффективно выводит из кишечника все ненужные накопившиеся вредные вещества. Многие кулинарные передачи учат…

Питание для набора массы, это совсем не то, что могут подумать многие, это совсем не то определение. При нерегулярном питании и употреблении большого количества калорийной пищи происходит набор массы тела, но за счет жировой ткани, что не является правильным. А при питании для набора массы, тщательно продуманном и системной, происходит набор мышечной массы, которая и…

Почему так важно питаться правильно – с таким вопросом часто обращаются пациенты с лишним весом к диетологам. В первую очередь, правильное питание – это залог получения организмом всех необходимых ему витаминов и микроэлементов, таких как витамин С, витамин А, кальций, железо, и конечно же белок, без которого наш организм не может нормально функционировать. И по…

О пользе риса говорится и пишется столько, что в полезности этого знака уже никто не сомневается. Чем же так полезен рис и почему так хорошо работает рисовая диета – мы решили узнать и также выявить все мифы, связанные с употреблением этого продукта. В последние годы так много говорят о том, что белый рис не так…

Для здорового образа жизни крайне важно, чтобы питание было рациональным, то есть выверенным и правильным, и это одна из составляющих вех в определении здорового образа жизни. Однако для того, чтобы питание было рациональным, недостаточно просто сидеть на диете, есть меньше жирного и пить витамины. Это сложная система определенного набора элементов, из которых и складывается здоровое…

Любому человеку рано или поздно приходит мысль отдохнуть от суеты рабочих дней. Ведь именно тогда, когда дата отдыха предопределена, у него начинает срабатывать, так называемое, второе дыхание. Он мыслями уже практически там, старается побыстрее закончить все свои дела. И уже ждет не дождется, когда он поедет с семьей или друзьями на летнее море в Турцию,…