Японская диета / Диеты
Угги - сапожки из овчины, они покорили весь мир, они очень модны, а главное удобны. Здесь Вы можете заказать настоящие угги. Бесплатная доставка в Москве и Санкт-Петербурге.
В независимости от времени года каждая женщина хочет выглядеть красивой, сексуальной и привлекательной. А красивый вид – это прежде всего здоровый вид. И прежде всего, на самом первом плане должен стоять вопрос здоровья везде и всегда, что бы Вы не собирались предпринимать. Бесспорным является тот факт, что лишний вес усугубляет состояние здоровья. Но это не война и все средства тут не хороши. Борьба с лишним весом не должна стать борьбой с собственным здоровьем.
Поэтому к выбору диеты нужно подойти с особой серьезностью. В первую очередь слово диета ни в коем случае не должно ассоциироваться со словом голодание. Голодовкой можно добиться лишь серьёзных нарушений обмена веществ, а в лучшем случае стремительного возвращения потерянных килограммов, которые приведут с собой парочку своих друзей. Правильная диета должна быть направлена на изменения и перестройку организма в целом путем корректировки обмена веществ.
Одной из эффективных, популярных, а главное безопасных диет является японская диета. Стоить только посмотреть, как выглядят японские девушки? Большинство из них миниатюрные, стройные и воздушные, как цветущая сакура. Загадочным до сих пор остается и происхождение этой диеты. То ли она создана по разработкам японских ученых, то ли названа так по тому, какой результат на фигуру оказывает. Как бы ни было, но японская диета от этого не страдает.
Японская диета рассчитана на 13 дней и позволяет сбросить до 8 килограмм. Если для вас важен хороший результат, приготовьтесь четко соблюдать правила диеты, ведь Япония – страна высокоорганизованная. Во-первых, придерживайтесь установленного рациона и не заменяйте продуктов. Японские диетологи подобрали все составляющие так, чтоб максимально сбалансировать обмен веществ в организме. Во-вторых, на 13 дней откажитесь от соли, препятствующей выведению лишней жидкости из организма, сахара, мучного, не указанного в меню, и алкоголя. Последний, в свою очередь, мешает выведению токсинов. Как и при любой диете немалое внимание стоит уделить количеству, а главное качеству, потребляемой жидкости. Пейте до 2 литров очищенной воды в день, между приемами пищи, не допуская обезвоживания.
Приступая к любой диете, и японская в этом вопросе не исключение, нужно тщательно подготовиться. Нельзя резко входить ни в какую диету. Обычно подготовка к диете составляет 2-5 дней. Примерно за неделю нужно постараться настроиться и подготовиться. Морально взвесить и опробовать все ограничения диеты, для начала по отдельности. И , естественно, уменьшить привычный рацион, постараться приблизить его к оптимально близкому к принципам диеты в частности и правильного питания вообще.
Приступая к японской диете, за день облегчите свой рацион и не нагружайте организм тяжелыми для переваривания продуктами. Купите японские палочки, т.к. с их помощью вам удастся кушать гораздо медленнее, а значит, пища будет лучше усваиваться. Старайтесь проникнуться атмосферой гармонии: слушайте японскую музыку и обязательно представляйте, как становитесь все более здоровыми и стройными.
Выходить из бессолевой диеты, как и из любой другой, нужно постепенно. Первое время лучше существенно не менять рацион, сахар и соль вводить ограниченными дозами. Не переусердствуйте с термином, 13 дней достаточно для того, чтоб уравновесить обменные процессы в организме, поверьте умным японцам. Не забывайте о состоянии своей кожи и ногтей, — принимайте поливитамины. «Японская диета» противопоказана кормящим женщинам. Организм молодых мам претерпевает значительные изменения, и такое вмешательство может иметь негативные последствия.
Теперь вы вполне готовы для того, чтоб начать «лечение по-японски». Воспользуйтесь этим меню на каждый день и получайте удовольствие от происходящих с вами позитивных изменений.
Расписание Японской диеты на 13 дней
Первый день: завтрак – чашка черного заварного кофе; обед – салат из отварной капусты (белокочанной или пекинской), с добавлением оливкового или другого растительного масла, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – любая рыба, жаренная, или лучше отварная.
Второй день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик (лучше с отрубями); обед – рыба, отварная или жареная плюс капустный или овощной салат; ужин – 100 гр. говядины отварной или приготовленной на пару плюс 1 стакан кефира.
Третий день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – 1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, свежий капустный салат с оливковым маслом.
Четвертый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови большого размера с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердого сорта (можно сделать салат, порезав кубиками морковь и сыр и полив растительным маслом ); ужин – любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.
Пятый день: завтрак – сырая морковь, приправленная соком лимона (съедаете целиком или измельчаете в салате); обед – жареная или отварная рыба со стаканом свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.
Шестой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин – 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.
Седьмой день: завтрак – зеленый чай или чай из трав без сахара; обед – 200 грамм вареной говядины и небольшое количество фруктов; ужин – любой вариант, предложенный выше, кроме ужина третьего дня.
Восьмой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед — половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин — 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.
Девятый день: завтрак — сырая морковь, приправленная соком лимона; обед – 250 – 300 граммов крупной рыбы, отварной или жареной, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.
Десятый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови крупного размера с оливковым маслом, 15 гр. твердого несоленого сыра.
Одиннадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед -1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца вкрутую, 200 грамм отварной говядины, свежий капустный салат с оливковым маслом.
Двенадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – рыба отварная или жареная, овощной салат, капута, приправленная оливковым маслом; ужин – 100 граммов отварной говядины плюс 1 стакан кефира.
Тринадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из приваренной капусты с оливковым маслом, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – 250-300 граммов отварной или жареной рыбы.
Если вы стойко выдержали все пищевые лишения этих 13 дней, можете себя поздравить и порадовать, но лучше не желудок. Торжественно встаньте на весы и искренне улыбнитесь своему отражению в зеркале. И в тот момент, как раз наступает время задуматься, причем довольно серьезно над тем, стоит ли мнимое удовольствие от употребления вредных и калорийных излишеств променять на то, что Вы видите в зеркале и на показателях весов.
Будьте всегда красивой и привлекательной!
Виктория 25 ноября 2013 в 10:09 #
Милые девочки! Вот и я собралась сесть на японскую диету. У меня сейчас 70 кг при росте 1,60. Два года назад сидела, скинула 7 кг. Но опять вес потихоньку вернулся назад. Так что хочу попробовать еще разик. Только подскажите пожалуйста, когда нужно пить воду до еды или после, и в каком количестве?
Олеся 27 ноября 2013 в 10:45 #
Виктория здравствуйте!Вы сели на диету?как ваши успехи?
Марина 26 ноября 2013 в 9:10 #
Все привет, девочки) Как лучше подготовиться к этой диете? Просто уменьшить порции, отказать себе в соли, сахаре алкоголе, мучное не кушать и жирное?
натаван 29 ноября 2013 в 7:25 #
я сейчас сижу 5день(утром пью корицу заваренную с медом и на ночь а 3 в день перед едой пью имбирь с лимоном .это просто супер таешь на глазах.попробуйте не пожалеете!
Наташа 1 декабря 2013 в 12:37 #
В третий раз уже сижу на этой диете. всегда были отличные результаты и вес держался после нее долго. сегодня седьмой день в общей сложности ушло 3,100
Аноним 2 декабря 2013 в 13:15 #
Воду пить желательно за полчаса до еды- стакан и через 2 часа после- 2 стакана…
маина 4 декабря 2013 в 3:46 #
Мне 58 лет, рост 172, вес 72,выгляжу молодо, но в связи с климаксом /так хочется себя оправдать/, вес вырос за пять лет на десять килограмм! Дорогие дамы моих лет!Откликнитесь! Кто пробовал ЯД? Очень хочу похудеть на 6 килограмм,всем удачи.
Маргарита 5 декабря 2013 в 19:51 #
Маина у меня мама худела лет семь назад похудела на 9 кг, сейчас сидим вместе, за 3 дня минус 3кг!Это отличная диета! Удачи
Аноним 20 января 2014 в 9:46 #
попробуйте 6 лепестков, очень эффективно. если все соблюдать, то спокойно уходят 3 кг в неделю
Аноним 25 марта 2014 в 22:16 #
диета классная.. Я после родов поправилась до 60 кг, при росте 156. Села на эту диету, похудела до 52.. С тех пор уже 20 лет ношу 44 р-р.. плюс минус 2 кг.. конечно не объедаюсь, что попало не ем.. Вот климакс начинается, начала поправляться, хотя ем мало.. Снова села на эту диету.. Уже 7 дней сегодня.. кушать хочется, очень голодно.. Вес начал снижаться только на 6-7 день.. Продержусь обязательно, я упертая.. Только я ещё клизмы делаю через день , пью витамины..Удачи вам!
Яна 5 декабря 2013 в 17:27 #
Отлично!!!!!!! 4 дня- 3 кг!!!!!! но слишком неоьходимио видеть цель!!! Это самая лучшая диета!!!!Желаю Успехов!
Anjelina 8 декабря 2013 в 20:37 #
сегодня был 4 день..но я не чувствую что худею..на весы пока не вставала…у меня месячные конечно,может из-за них не худею?и в первые дни не могла сдерживать себя,кушала грейпфрут чуть-чуть вместе с положенными продуктами…как вы думаете,девочки?
МАРГАРИТА 10 декабря 2013 в 10:51 #
НАДО ВЕРИТЬ! ИНАЧЕ НИКАКОГО ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО ЭФФЕКТА НЕ БУДЕТ. НА ЭТ ОЙ ДИЕТЕ СИДЕЛА НЕСКОЛЬКО РАЗ В ЖИЗНИ. ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО, НО ПОСЛЕ, ЧТОБЫ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ НЕОБХОДИМО СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ПИТАНИЕМ. САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ ОБЖИРАТЬСЯ!
Светлана 13 декабря 2013 в 19:05 #
Сижу на этой диете 12дней, похудела на 4 кг!Диета то, что нужно!
Наташа 18 декабря 2013 в 20:19 #
Всем привет) сожусь на эту диету)))) Рост 159 см, вес 56,200. Хочу 50 кг, ну к новому году буду рада и до 52-53) надеюсь получится)
леся 23 декабря 2013 в 2:03 #
у меня мама на этой диета скинула 8 кг, правда вес был большой(104кг), зато теперь выглядит просто супер!
олечка 26 декабря 2013 в 0:52 #
здравствуйте дорогие девочки,я снова с вами)после нового года опять сажусь на яд.мои небольшие хитрости которые облегчают эту диету-1.когда нужно есть фрукт,я выбираю большую грушу.после нее не чувствую голода долго!2.когда вдруг засосет под ложечкой-пью стакан воды,который предварительно ставлю в холодильник(на подогрев холодной воды организм тратит калории),и заодно чувство голода притупляется.пить воду нужно достаточно!3.самомассаж при слабости-разогреваю уши,растираю,так чтоб горели.на мочках ушей есть точки,притупляющие голод.4.отвар ромашки,чай с мятой,зеленый кофе-все это отбивает аппетит,в перерывах между едой.кстати,после кофе к сладкому не тянет.вообще.5.если уж пить кофе черный-так с корицей!или имбирем.обе пряности усиливают обмен веществ и перебивают желание съесть что то запрещенное.6.курочку или мясо ем всегда перцем чили-и обмен веществ разгоняю,и вообще очень его люблю)7.на холодильнике висят мои прежние фото-где я худая.хочу есть-рассматриваю.а еще всегда помню,что я сейчас большая умничка,стройнею,экономлю на ненужных сладостях,зато потом,после диеты обещаю себе купить вон те классные туфли,или даже брючки в обтяг)и знаете,я такая шмоточница,что постоянно сравниваю-потратить тысячу на суши или отложить красивые на туфли?)мне помогает.кстати в тайских салонах массажа попробовала имбирный напиток-классно разогревает,вкусен(там имбирь и мед) и полезен.его я пью когда нужно»вспотеть»(через день делаю обертывания с голубой глиной-выводит из организма жирок и токсины,курс 10-15 процедур).вот такие маленькие хитрости)всем удачного похудения дамы!
Аня 2 января 2014 в 5:05 #
Спасибо большое за советы
Дора 18 февраля 2014 в 7:01 #
Олечка, большое спасибо за ваш отзыв!!!!! а главное- за «хитрости», они в этой диете — самое лучшее спасение от грусти!!! Корица и имбирь — меня точно выручат!! Мёд действительно не испортит картины прощания с килограммами? А чай с мятой вы имеете ввиду зеленый с мятой или просто мяту завариваете? в каком количестве в день или в раз вы допускали зел. кофе,мяту и ромашку? Заранее спасибо за ответы.
Лет 10 назад я сидела без приправ и каких-либо маленьких радостей, было гадко, а сейчас: мааааалюхонький миндальный орешек к кофе или 1 укус яблочка или половина чайной ложечки каши, которую готовлю малышу и приходится пробовать, а послевкусие надолго как будто чай попил со сладостями!!
Мои результаты и выводы: сегодня у меня 5-й день и настроение улучшается (-2.5 кг!!! я была 60.5 кг)
Дорогие участницы, вспомните как в больнице или роддоме кормят?! Также несколько дней сидишь на более невкусной диете!! Те кто малыша кормят грудью вообще 3 месяца себя лишают вкусностей и кофе)В таком сравнении «японка» становится очень приятной!!
Дора 18 февраля 2014 в 7:03 #
И еще, Олечка, про обертывания с голубой глиной. Напишите пожалуйста рецепт. Или только глина?
Екатерина 2 января 2014 в 1:47 #
Девочки всем привет,кто со мной со мной 2 января начнет? Вместе веселее. Рост 164 вес 70 но всегда прыгает в большем направлении .
Надежда 5 января 2014 в 21:18 #
Екатерина, вечер добрый! Я сидела на этой диете, один раз в своей жизни — очень хотелось угодить одному человеку! Результат был очень хороший, не помню сколько в граммах, но все окружающие заметили. Замуж я за него так и не вышла, но только потому что встретила другого мужчину — отца своих двух детей! Во общем, очень советую. Правда тогда было легко, так как цель была осязаемая. А теперь, я с детьми и вся в хозяйстве погрязла. Большие сомнения, что про держусь до финиша!!! Мне поэтому тоже нужна хоть чья нибудь поддержка!
Калима 6 января 2014 в 14:36 #
Я вот с 4 села) сегодня третий день уже -2 кг))))
мария 4 января 2014 в 23:09 #
Я сидела на этой диете 2010 году.После родов располнела бала 73 кг при росте 1.70 после диеты стала весить 60 кг.НО я после диеты еще начала бегать по вечерам 3 раза в неделю и делала дома упражнения,крутила обруч.В 2012 году родила второго вес остался прежним. Я не пожалела что однажды села на эту диету. Девченки дерзайте все в ваших руках.
Надежда 5 января 2014 в 18:11 #
Всем привет! Сижу на диете третий день. Рост 172, вес 68. Домашние не понимают, зачем мне сбрасывать вес! Рада буду вам, Екатерина, составить компанию! Удачи!!!
Марго 14 января 2014 в 1:05 #
Привет всем!
Сегодня закончился 4ый день!
Новогоднее пузо сошло. По весу не могу сказать, тк не взвешивалась, но мне уже визуальны заметны изменения. Главное — нет голода. Только вкусностей всяких хочется (работаю в ресторане)))
рост 174, изначальный вес был 70.
Каждое утро просыпаюсь бодрее. Сегодня почувствовала себя свободнее в привычных джинсах и даже начала мечтать о худых коленках!) Держитесь девочки!!
А самое крутое, как раньше не худела все равно кожа не ровная была, как в целюлите.. так вот разравниваться начала.. и это на 4ый день (правда я 2 дня до этого на кефире и воде была).. надеюсь, мне не показалось, и все дело действительно в соли))
Крепитесь! Потом можно будет есть. по чуть-чуть, но можно.
мэри 9 января 2014 в 9:38 #
Девочки у меня такой вопрос кофе с молоком пить? И салат в каком количестве?
Маргарита 9 января 2014 в 20:09 #
Девочки, у меня такой вопрос: можно ли кофе с сахарком? просто мы с мужем решили посидеть на диете, мы и так кофе каждое утро пили, только с сахаром, а вот без сахара как то не так приятно…
MaRi 10 января 2014 в 16:24 #
Девочки,всем привет!!!!!!У меня беда((((На 6 день сорвалась и покушала то что готовила ребенку и мужу(Очень растроена,чуть не плачу.Мне 25 лет,рост 175 см,вес 69 кг,вес до родов 60 кг. За 6ть дней минус 3 кг. Завтра начну все сначало!
Мария 10 января 2014 в 16:29 #
Девочки,принимайте в свои ряды)))))
Мария Я 10 января 2014 в 16:40 #
Всем привет!!!Мне 25 лет,рост 175 см,вес 69 кг. Выгляжу ужасно,после родов,ребенку 2 года(((Села на японку 3 января,на 6 день
сорвалась,очень обидно до слез!!!Отвес минус 3 кг!Завтра начну сначало!!!!!Кто завтра начинает? Давайте вместе))))
Anfiska 11 января 2014 в 4:54 #
Привет всем! Пять дней назад набралась мужества и начала пытки японской диетой. Было очень сложно, так как обожаю жареное,солёное и острое.Чуть не сорвалась-но устояла.Сегодня встала на весы и обомлела! Минус пять килограм!!! Соблюдаю всё очень точно! На этой диете вес уходит в первую неделю, потом видимо закрепляется. Главное потом перейти на правильное питание,чтобы усилия не пропали даром. Сейчас есть уже не хочется, так что всем удачи!
ЛЮБОЧКА 11 января 2014 в 12:41 #
Девочки!!! Мой вес 84 кг рост 155 см. С понедельника начинаю худеть. Как и что напишу через две-три недели или как будет результат. Все ВЫ Мпишите, а лично Вам как написать? Как поговорить? Я тоже много уже прошла. Много на что покупалась, чтобы похудеть.Был раньше вес 54 кг долго.После родов стал 64, долго был именно этот вес. Вот хочу вернуться к 64 кг. Фото у меня много. ВЫшлю тоже. До связи
Татьяна 13 января 2014 в 10:57 #
Привет всем! Надежда, ну как у вас успехи? Спрашиваю потому что наши параметры с вами похожи рост 171 вес 67. Тоже хочу похудеть кг. на 10.
Любовь 14 января 2014 в 0:12 #
Диета-супер! с 16-го сажусь) сидела лет 10 назад,было минус 8 кг.из 76кг. стало 68 !и полгода вес не возвращался.Правда придерживалась правильного питания.После этой диеты организм привыкает к не соленой и не сладкой пище. Сейчас при росте 164 вешу 88 кг. Ужас! Такого еще веса не было.
Марьяна 14 января 2014 в 1:07 #
Утром эмоциональный подъем и куча свежее бодрое состояние, что не скажешь о вечере. Личико, плечи, грудная клетка-спали, но на животе до сих пор отеки небольшие. Может совсем перестать после 6ти есть и пить? Хотя это очень тяжело будет сделать, я работаю до 12 ночи ..((
Катюша 14 января 2014 в 13:15 #
Девочки привет!Сегодня у меня первый день диеты,диета классная,проверенно на себе,но нужна сила воли!Я на ней после родов за месяц с 76 до 59 кг скинула,но со временем опять набрала лишние кг,теперь думаю хоть две недели продержаться!Надеюсь получится!Кто только начал худеть,давайте каждый день делиться результатами,будем друг друга поддерживать,вместе веселей!!!
Марьяна 14 января 2014 в 23:02 #
5ый день.
Под вечер тяжко совсем. Выпила чашку черного кофе, да простят меня боги японской диеты… Простят?:(
нереальное желание чипсиков… но! Худой живот!!! Ноги худые!!! хочу-хочу!
Предлагаю всем «сидящим» и «не едящим» смотивировать себя полуобнаженной фотосессией по результату!
При чем железно назначить таки ее на конец голодания, чтоб уж точняк!)
Наталья 14 января 2014 в 23:32 #
Добрый вечер, девочки! Сегодня второй день сижу, так хочется похудеть))) Лет 10 назад сидела на ЯД, скинула 4 кг. Но тогда и вес был небольшой. А сейчас наела аж 85кг при росте 163, как тучка стала))) Пора брать себя в руки! Я вот насчет чего хочу посоветоваться, как-то страшновато пить сырое яйцо, а если заменить на перепелиные… то сколько их брать, как думаете
3-х достаточно?
Терпения и удачи нам всем!)))
Любовь. 17 января 2014 в 9:36 #
как результат? Я второй день держусь)) У нас похожи параметры,давай худеть вместе))
Наталья 17 января 2014 в 20:51 #
Любовь, не просто можно, а нужно))) Как успехи? Я 5-ый день сижу, уже втянулась, наверное от настроя зависит. В прошлый раз тяжелее было.
Катюша, 1800 — это не мало, это хорошо.) Я тоже на 13 дней ЯД, но на 4-й и 10-й день на обед есть сырое яйцо. Есть конечно любители (у меня подруга!), но для меня это пытка! Но ради себя любимой чего только не вытерпишь.)
Альбина 15 января 2014 в 11:08 #
Девочки присоединяюсь к вам-сегодня у меня первый день, раньше уже несколько раз сидела на этой диете, результат всегда был хороший… надеюсь терпения хватит до конца продержаться, есть стимул-выглядеть хорошо..
Наталья 16 января 2014 в 21:48 #
Ну вот, не дождалась совета и все таки решила заменить куриное яйцо на 4 перепелиных. Кстати, пьется намного легче, они маленькие — на глоток, а куриное пить одно мучение, я его глотаю, а оно обратно, бррр…
Сегодня 4-й день, не удержалась, взвесилась вечером, отвес
-3 кг))) Это дает стимул держаться, хотя конечно просто вода ушла, но все равно приятно.
Хвалю себя, такую умничку)))
Катюша 17 января 2014 в 8:45 #
Привет всем худеющим!Вот и у меня сегодня 4 день диеты.За 3 дня -1800,что то мало очень!Но к тренажерам даже не подхожу,слабость.Сил хватает только на массажер,да еще и со сном проблемы,хотя я еще та соня.Ну да ладно,красота требует жертв,буду держаться!Наталья,я на яд 13 дней,там нет сырых яиц.Девочки, как у вас дела,кто только начал худеть,пишите,не пропадайте!
Наталья 17 января 2014 в 22:07 #
Катюша, 1800 — это не мало, это хорошо.) Я тоже на 13 дней ЯД, но на 4-й и 10-й день на обед есть сырое яйцо. Есть конечно любители (у меня подруга!), но для меня это пытка! Но ради себя любимой чего только не вытерпишь.)
Катя 18 января 2014 в 0:54 #
У меня сегодня был 3 день. Придерживаюсь строго диеты. Отвес уже есть и на лице видно)
Завтра морковка на обед, думаю потереть ее или в блендере попробывать с сыром.
Сегодня очень питательный ужин был. Можно не доедать или нужно все сьедать. Физических нагрузок сейчас нет
Ольга 19 января 2014 в 14:05 #
Привет всем кто сидит на японской диете! Хочу поделиться своей историей похудения на этой диете!Было это лет 10 назад, мне было 19 лет! В один прекрасный день я проснулась и решила, что все хватит жрать!!!!!Надо что-то менять в своей жизни!!!!! Первое что мне попалось в руки — это японская диета! Первый раз было легко, а даже интересно, особенно когда вес, по чуть-чуть, но уходил! В кг я не помню сколько скинула за первые 13 дней! Но так вошла во вкус (даже маму и тетю подсадила), что не заметила как 2 месяца прошло! Правда чередовала я ее еще с кефирной диетой, ну и там пару дней перерывов было! Так за 2 месяца я просидела на ней 2 раза по 13 дней! Ела все как написано, ничего лишнего! Пила много воды! В итоге минус 20 кг)))))))! С 54 размера на 48! Даже в 46 влазила! Сказка!!!!!! И что удивительно 3 года не поправлялась! Ну а потом сама виновата!!!!!!!!!!!!!! Себя в руках не держала, думала, что так же легко мне будет худеть!!! Ан нет!!! Сейчас сидя дома с ребенком ооооооочень тяжело взять себя в руки!(((((( Хотя вес большой! Но я знаю, что не всем подходит эта диета! Подруга сидела( не могу сказать — ела она все так, как там написано), но по ее словам она похудела на 1 кг за 13 дней! Вот сегодня первый день решила опять попробовать, а вдруг выдержу))))))! И буду опять стройная и красивая, как 10 лет назад!)))) Всем удачи!
Наталья 19 января 2014 в 22:20 #
Всем привет! Сижу седьмой день! Ничего не нарушаю, но вес стоит((((( Даже не знаю что делать…..у кого-нибудь так было?
Наталья 20 января 2014 в 20:35 #
Всем привет!
Наталье от Натальи: А Вы кофе натуральный или растворимый пьете? У меня у знакомой так было. Досидите до конца, может после начнет вес убывать. Такое тоже бывает.
Всем огромного терпения и хороших отвесов!)))
Илона К. 20 января 2014 в 12:53 #
Здравствуйте единомышленники) Сидела года 4 назад на Японской диете, очень нужно было похудеть к отпуску, сбросила 9 кг.очень впечатлило! Помолодела лет на десять) Но я еще и нарушала тогда, фрукты ела когда сладкого хотелось до опупения)Но результат ошеломил просто: гладкая кожа и ничего не провисло как бывает пишут про другие диеты, хотя лет уже 38 было. Я перепробовала все мыслимые диеты , но вернулась опять к японской на 14 дней, мне ничего не помогает больше и результат сахраняется длительное время, конечно если не жрать все подряд как с голодного острова, все равно потом ограничивать себя надо немного. Сегодня 20 января первый день, напишу потом что получилось) Терпение и ешё раз терпения желаю всем кто с нами и себе…
Аноним 20 января 2014 в 16:48 #
Тоже первый день….вешу 59.800)))) при росте 174 см. Хочу хотя бы 50…
Наталья 21 января 2014 в 7:50 #
Наталье! Пью натуральный, сегодня девятый день и вес кажется пошел))) Минус кг, может это просто мой организм так реагировал и никак не хотел прощаться с нажитым))))
Дина. 29 января 2014 в 13:53 #
Девочки! а подскажите мне пожалуйста, я вот кофеман заядлый и одной кружки кофе в день для меня маловато. можно ли еще его пить между приемами пищи?
Lelya 21 января 2014 в 15:32 #
Доброго всем дня! После НГ собралась с духом и села-таки с понедельника, как водится. Сидела неоднократно, т.к. от ЯД реально есть эффект и не только, вкусовые рецепторы после неё настраиваются на правильное питание, в дальнейшем, пол-года точно, пропадает желание употреблять соленое, острое, сладкое, соответственно, наблюдается легкая пролонгация уже после неё, если досидеть все 13 дней. В первые дни уходит,конечно, только вода, объемы заметно пропадают на 5,6-е сутки(в моем случае), думаю, у каждого свой прогресс. Всё бы хорошо бы, но есть две побочки в виде слабости, фитнес либо отпадает вовсе, либо по-минимому и вдруг желудок дает о себе знать, но это опять же зависит от организма, мы все разные. Всем удачи и красоты! p.s. Рост 158, сейчас 54 кг, хочу 48(-6кг уже получалось).
Ирина В 21 января 2014 в 18:44 #
Привет девочки)) села на эту диету 5 дней назад, чувствуется что сбросила , но ещё не взвешивалась. У меня рост 162, вес 66 — это кошмар!!!:'( девочка спрашивала можно ли кофе с сахаром нет, сладкое вообще нельзя. Удачи всем! Будем худеть вместе!))))
Сурая 21 января 2014 в 19:09 #
сидела на ЯД лет 12-14 назад, классная диета сброс хороший, вот решила повторить, уже 2 дня отсидела завтра третий скинула уже 2 кг за 2 дня, её надо обязательно отсидеть до конца, а то вес возвращается быстро))) всем удачи))
Валюшка 22 января 2014 в 10:59 #
Просидела два дня, на третий, сегодня упала в обморок. Больше не хочу.
Lelya 22 января 2014 в 14:23 #
Анониму. Доброго времени суток! Если я не ошибаюсь с вычислениями, Вам вроде б прибавить надо, Вы ничего не перепутали? На ЯД килограммы уходят, не добавляются, а у вас всё идеально, зачем же себя понапрасну истязать, если только Вы не супер-модель. Извините заранее, если влезла неуместно!
Валентинка 28 января 2014 в 11:38 #
У меня животик есть….я незнаю как его убрать, бумала яд поможет(
Валюшка 28 января 2014 в 11:39 #
Неееее, я не модель, просто бока немного есть и животик. хотела убрать чуть чуть, и не знаю как это сделать
аня 24 января 2014 в 16:07 #
Не могу есть варёную морковь. Чем её можно заменить?
ксюк 27 января 2014 в 17:55 #
мне 33 после вторых родов стала весить 96 была 65, бросила кормить грудью и села на эту диету. Первый раз сбросила 12 кг. через пол года села опять на эту диету и сбросила 14 кг. Но именно на 13 дней. Кто-то сидит 7 дней и вес не возвращается, а у меня возвращался, но после 13 дней остается такой же, которого достигла во время диеты. сейчас 70 кг, рост 168 — собираюсь сесть в третий раз. Диета супер!!!
Виктория 28 января 2014 в 11:03 #
После вторых родов вес никак не уходил,села на эту диету.Продержалась 10 дней + занималась спортом,больше не выдержала, похудела на 6 кг и потом вес понемногу уходил.Все бы ничего,но посадила желудок
Светлана 28 января 2014 в 18:02 #
Сегодня только начала. Первый день переносится легко. Сейчас вешу 70 кг , хочу — 65 кг. Прочла кучу отзывов.Как и все в нете, очень разноречиво — решила попробовать на себе, чтоб потом близким рассказать, как говорится, с первоисточника. Но настроена решительно!!!!!!!!!!!!
ольга 29 января 2014 в 1:07 #
Всем привет! Кто со мной завтра на японку? Рост 166 вес 59. Проблемы с животом
Пишите))
Наталья 29 января 2014 в 7:49 #
Девочки, подскажите. я сижу на яд первый раз (вообще в жизни) на 9 дне. месячны должны были прийти на 7ом дне диеты. нету их, что делать? когда они вернуться? (хотф бы примерно в днях) кто сталкивался с этим?
Лада 30 января 2014 в 10:27 #
Доброе утро, девушки!
Вот и мой первый день японки наступил. Вес ОООчень большой.Но так сложились жизненные обстоятельства , что больше жиртрестиной ходить не могу!! Хочу скинуть нажранныеза последние 4 года 30 кг. Не по наслышке знаю — Японка «работает», причем чем изначальный вес больше, тем и вес териется больше и быстрее. Так что самое главное желаю себе и вам — силы воли))
Елена 30 января 2014 в 22:40 #
Всем привет! Завтра пятый день… морально не готова, заставляю себя, организм, как будто винит))) морозы ведь. Есть не хочется, съедаю не всю порцию из того, что нужно. Вес 63 по утрам был, сегодня 64 вечером. Не понимаю, может набираю кг?))Да и по себе не вижу, как пишут, что по одежде видно (только синяки под глазами). Не отступаю не граммочки от рациона, вообще выдержать реально, сегодня только немного голова кружилась. Надеюсь вес уйдет, правда проблема одна — живот, остальное в норме. Всем удачи!!!
марина 30 января 2014 в 22:49 #
хочу попробовоть 1 раз,49 ЛЕТ ,вес 96кг ,РОСТ168СМ.
Иринка 31 января 2014 в 15:42 #
Все привет! То же хочу сесть на эту диету, подскажите пожалуйста а кофе можно заменить на что нибудь другое, а то у меня на него аллергия ???
Юльчик 2 февраля 2014 в 13:51 #
Я сижу на этой диете уже восьмой день. А потеря в весе всего 1 кг. но у меня еще пмс. Соблюдаю все строго, а вес не уходит.
ирина 2 февраля 2014 в 16:06 #
привет всем сегодня у меня первый день посмотрим что будет потом но пока все нормально хочу скинуть 8 кг
НАТАЛЬЯ 3 февраля 2014 в 1:56 #
ЗДРАВСТВУЙТЕ! МНЕ 24 ГОДА РОСТ 167 ВЕС 61 ХОЧУ 55 КГ. Я УЖЕ СИДЕЛА ОДИН РАЗ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ И ПОХУДЕЛА НА 6 КГ. ВЕС ПОСЛЕ ДИЕТЫ НЕ ВЕРНУЛСЯ НО ЧЕРЕЗ ГОД Я ЗАБЕРЕМЕНИЛА И ЕСТЕСТВЕННО НАБРАЛА ОЧЕНЬ МНОГО 30 КГ. РОЖАТЬ Я ПОШЛА 87 КГ ЭТО КАКОЙ ТО УЖАС. ПОСЛЕ РОДОВ У МЕНЯ УШЛО 10 КГ ПОТОМ ЕЩЕ 6КГ САМО ПО СЕБЕ А ПОТОМ НА НЕРВНОЙ ПОЧВЕ ЕЩЕ 10КГ. С СЕВОДНЕШНЕГО ДНЯ САЖУСЬ ЕЩЕ РАЗОЧЕК НА ЭТУ ДИЕТУ. У МЕНЯ БЫЛИ ПОПЫТКИ НО Я НА 5 ДЕНЬ СРЫВАЛАСЬ. НАДЕЮСЬ В ЭТОТ РАЗ НЕ СОРВУСЬ
Lelya 3 февраля 2014 в 17:36 #
Девочки, у всех у нас организмы и фигуры разные! Вес начинает уходить с совершенно различных точек тела, у кого-то попа исчезает, кто-то с сожалением вспоминает аппетитную форму груди. Если у Вас всё-таки животик является «слабым звеном» и жирок с него никак не желает покидать годами насиженную территорию, сидя на диете, а даже и без неё, к тем, кому худеть не обязательно, замечательно помогает массаж и укрепление пресса физ. нагрузками, активные танцы до упаду опять же никто не отменял. Всем удачи и легкости!
Юля 3 февраля 2014 в 22:36 #
сижу на этой диете 9 дней. А по весу минус 1 кг. соблюдаю все строго, но вес стоит. даже не знаю что и делать-то.
камила 5 февраля 2014 в 17:29 #
у меня вес 57 кг была. патом замуж вышла и 2 реб родила. и сейчас мой вес 77 кг. я 20 кг набрала во время берем. теперь ни как ни могу худеть
Надежда 6 февраля 2014 в 20:37 #
Татьяна, если вам еще интересно- я после диеты стала весить 61 кг, но сорвалась по семейно-бытовым обстоятельствам. Решилась после обжиралова снова сесть на нее, теперь мой вес 64 кг. А вот самое сложное теперь знаю это не сама диета, а выход из нее!!! Всем удачи и желаю никогда сидеть на диете!!! Надо менять и корректировать образ жизни и питание на всю жизнь, а не на 13 дней. Тк основное я сбросила основные 20 кг за 2 года после двух родов не прибегая ни к каким диетам. Очень люблю бодифлекс лайт, это все что я могу себе позволить утром -10 минут. После 15 часов не есть углеводы. Тк без конфет и сладкого не возможно жить, просто их есть лучше на завтрак. Чем совсем себе их запретить — нарушается психика и непременно будет срыв! Кто имеет большой лишний вес — начинайте с аквааэробики, тк эффект как от 3Д — массаж, физ. Нагрузка и давление в воде работает как прессотерапия. Все замечали что после бассейна хочется в туалет — лишняя жидкость выходит! Пишите если будут еще вопросы!!! Рада буду ответить и помочь!
Татьяна 37 9 февраля 2014 в 16:04 #
С завтрашнего дня начинаю!!!Девочки,кто не может пить яйца-смешайте тертую морковь,сыр и яйцо.Звучит ужасно,но прошлый раз только так смогла,правда,до конца диеты не дошла.В этот раз просто обязана!Лишних 3 ведра жира!!!!Кто начинает 10 февраля давайте друг друга поддержим!!!
Аноним 13 февраля 2014 в 16:51 #
Уже 10 день, чувствую себя на грани полета, ощущение легкости и невосомости зашкаливает))) на весы не становилась…жду конца….и да, как лучше выходить из диеты???? Как питаться дальше после нее????и можно ли оставить такой образ питания на все время, или это не в пользу для организма??
Аноним 14 февраля 2014 в 0:05 #
На диете уже 4 день к концу подходит! У меня вопрос, если в туалет ходишь с затруднениями что делать??? Чем можно заменить твердый несоленый сыр??
Наталья 14 февраля 2014 в 13:39 #
На диете уже 5 день. Минус 5 кг. Из них 3 кг я думаю вода. Много пью воды. Вечером голова болит. Долго не могу уснуть. Я на этой диете сидела в апреле минус 7 кг. Но затем 2 кг вернулось. Нужно придерживаться правильного питания. Заниматься спортом. В апреле была 82кг сейчас 65кг.
Алла 17 февраля 2014 в 1:20 #
Девочки, сегодня сажусь на диету.Я с вами!!!!!!!!!!!
175 рост, вес 80 кг!!! За полгода набрала 10, по своей вине, конечно!!!! Нельзя себя распускать!
Аноним 18 февраля 2014 в 13:05 #
Сегодня первый день. Рост 167 вес 63.4 , хочу сбросить 5 кг. Два раза сидела на японке первый раз продержалась неделю, результаты были не плохие — 4 кг. В этот раз все серьезно) высижу до конца. Надеюсь на хороший отвес. Удачи мне ) и всем дамам сидящим на ЯД )))!!!!!
ксюша 18 февраля 2014 в 13:06 #
Сегодня первый день. Рост 167 вес 63.4 , хочу сбросить 5 кг. Два раза сидела на японке первый раз продержалась неделю, результаты были не плохие — 4 кг. В этот раз все серьезно) высижу до конца. Надеюсь на хороший отвес. Удачи мне ) и всем дамам сидящим на ЯД )))!!!!!
Татьяна 18 февраля 2014 в 20:01 #
Девочки.сегодня прошел второй день!Начальный вес 82 кг.настроена дойти до конца!Всем УДАЧКИ!
Аноним 18 февраля 2014 в 21:32 #
Сегодня первый день!!!!!!!!!!
Татьяна 19 февраля 2014 в 11:32 #
Третий день.проходит нормально!На сутки делаю себе чай(на 1.5 л.воды имбирь на терке 2 ст.ложкию3 кружечка лимона и 1 ст.л.меда)!!!!!!
Света 23 февраля 2014 в 22:25 #
Приветик! Завтра первый день!)))) Кто со мной?)))
Кристина 24 февраля 2014 в 16:06 #
Сегодня первый день. Вес 76 кг при росте 170. Сидела лет 7 назад. Похудела с 64 до 58 кг за 13 дней, а потом за пару месяцев еще на 4кг за счет танцев.
Аноним 24 февраля 2014 в 22:57 #
Седьмой день на диете. После четвертого дня появилась легкость и пропало чувство голода. Стала гораздо энергичней))) Главное перейти барьер первые три-четыре дня, потом реально начинаешь получать удовольствие от диеты и еды.
ксюша 24 февраля 2014 в 22:57 #
Седьмой день на диете. После четвертого дня появилась легкость и пропало чувство голода. Стала гораздо энергичней))) Главное перейти барьер первые три-четыре дня, потом реально начинаешь получать удовольствие от диеты и еды.
Аноним 25 февраля 2014 в 16:22 #
Александра сегодня села на диету первый деньвес 75 рост 165до встречи через 13 дней
александра 25 февраля 2014 в 16:23 #
класс
незабудка юю 28 февраля 2014 в 0:16 #
Хотелось с этой диетой параллельно заниматься спортом.Но так кружиться голова,что просто нет сил.На диете 3 дня -отвес 1.6.Первоначальный вес 52.8.Нужно скинуть до 50..рост 159.
Лариса 28 февраля 2014 в 21:28 #
Девочки, всем привет Полгода питаюсь по 6 лепесткам. Это уже стало привычкой. Итог минус 17 кг. Были срывы, ночные обжорства, но все равно возвращалась к лепесткам. Организму легко и просто. А сейчас вес встал. И я решила посидеть на японке. Завтра последний день Минус 8 кг. Чувствую себя победительницей олимпийских игр. Сейчас вешу 87 кг при росте 176 см, начальный вес до всех похуденек был 112.
Аноним 28 февраля 2014 в 22:32 #
5-й день. Вес минус 4 кг. Но тяжело как то. Есть стало хотеться нормальной еды.
ЛЕНКА 1 марта 2014 в 16:48 #
ВСЕМ ПРИВЕТ,ОЧЕНЬ МНОГО ХОРОШИХ ОТЗЫВОВ , СЛЫШАЛА ОТ СВОИХ ЗНАКОМЫХ О ЯПОНСКОЙ ДИЕТЕ, ОДНА ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ.ВОТ СИЖУ НАСТРАИВАЮСЬ, ДУМАЮ ЗАВТРА НАЧАТЬ.РОСТ 164 ВЕС 60 КГ, ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ 55, А МОЖЕТ ДАЖЕ 53.
Аноним 2 марта 2014 в 2:49 #
на 8-й день сорвалась((( увы и ах !! три дня жора, еще и КД на носу ((( завтра по новой.
наталья 3 марта 2014 в 19:03 #
Всем привет, прошу совета от бывалых кто сидел на японке,,, можно ли заменить кофе на чай и можно ли после ужина чашечку чая без сахара и соли но чашечку?
Кристина 4 марта 2014 в 10:37 #
11 день сижу на этой диете. Мой рост 164 см. вес был 70 кг. За первые три дня уходило по килограмму, сейчас вес 65 держится. На седьмой день вечером чуть не сорвалась, пересилила себя, осталось 3 дня. С первого дня пью витамины для поддержания организма во время диеты и пью много воды, особенно когда есть хочется. Хорошая диета всем советую.
Надежда 54 9 марта 2014 в 21:32 #
Всем привет!! Завтра хочу присоединиться к вам.Мне 54г за последний год набрала 10 кг .сидела месяц на разных диетах сбросила 6кг но хочется еще килограммов 6 сбросить, вот и решила попробовать ЯД, мои параметры на данный момент 156см 66кг. Но есть вопросы, обязательно ли все съедать в полном объеме, просто я точно знаю что 500гр курицы это для меня очень много, и где взять не соленый сыр.
Надежда 54 9 марта 2014 в 21:35 #
Завтра присоединяюсь к вам !!!!
Анна 11 марта 2014 в 14:54 #
Всем привет! С завтрашнего дня присоединяюсь к вам! Рост 164, вес (о, Боги!) 69 кг.Возраст 37 лет. Раздобрела от хорошей жизни! Пыталась сесть на неё давным-давно, но не было поддержки. Просидела 7 дней, но не было весов! Помню, что брюки болтаться начали! Ко всем огромная просьба:не позвольте мне сорваться!))))) Надо хотябы 60-62 кг.
анна 11 марта 2014 в 14:55 #
я
Ольга 11 марта 2014 в 14:58 #
сегодня 1 день вечером хочу небольшую пробежку сделать
Татьяна 11 марта 2014 в 17:13 #
Сегодня первый день на японской диете, жду вечерочка когда приду домой и поем рыбки, а так терпимо пока. Всем удачи!!!
Ирина 11 марта 2014 в 21:48 #
Привет девоньки! В январе бросила курить и как следствие -вес))Попалась на глаза книга с диетами, ЯД понравилась!Год назад пробовала французские коктели,эффективно,но теперь даже вкус вспоминать не могу((( Завтра закупаю продукты и к вам)))
Рост 165, вес 71, 42 года.
Анжела 39 12 марта 2014 в 10:19 #
Здравствуйте Все! мне сегодня принесли «Японскую диету» на листочке,зашла в интернет и нашла точно такую же. Вопрос, девочки скажите, реально помогает или нет? А то вес ни как не уходит,стала ходить в бассейн.
юля 29 13 марта 2014 в 15:56 #
привет девчонки!яд пока действует,сижу 3 день,вес ушел с 72кг до 68кг при росте 173см…пока терпимо(не соблазняюсь),но очень хочется есть,дожить бы до ужина….муж собрался жарить шашлык,как бы не сорваться…
Ирина 14 марта 2014 в 20:43 #
Добрый вечер, девочки, сижу на этой диете четвертый раз, первый раз 2000 год мне было 22 минус 7 килограмм, через пять лет то тот же результат, в прошлом году в мае не досидела 1 день -6 килограмм, но я обжорка и обожаю иногда пива нефильтрованного попить, поэтому сегодня 4-й день минус 2 килограмма, вообщем довольна, но сила воли нужна не обыкновенная
Марина 17 марта 2014 в 20:06 #
Добрый вечер, сегодня первый день, ощущения хорошие. Интересует держится ли вес после диеты, естественно если не впадать в обжорство.
Аноним 19 марта 2014 в 12:37 #
добрый день, вес хорошо сохраняется
Юлия 19 марта 2014 в 20:12 #
Добрый вечер! я сегодня тоже села на диету. Сидела на ней 2 года назад, вес держался 1,5 года, но я раз в неделю или две делала разгрузочный день. А потом просто начала кушать кушать и кушать.
Ольга 19 марта 2014 в 17:36 #
Привет. Мне 26 лет. Всегда весила 62кг, рост- 1.63. Меня это устраивало. Но после родов и декретного отпуска я запустила себя — ужас. Сейчас я 81 кг. Много раз я пробовала диеты всякие , но срывалась.. Вот решила на «ЯПОНКУ » сесть.- подруга посоветовала.
Кто весит как я , и хочет похудеть давайте со мной вместе с завтрашнего дня…. Вместе как-то веселее.
Аноним 24 марта 2014 в 11:33 #
Ольга, как Ваши результаты за эти дни? Настроение?
Настя 19 марта 2014 в 19:06 #
Привет,девчонки…
Сидела на этой диете в 2006 году, после первых родов, отвес за 13 дней 6 кг. Вес держался очень долго, хотя я веду разгульный образ жизни)))
После вторых родов в 2013 году опять много набрала. Есть стала за четверых, грудью я не кормлю,молока нет. Ем больше,чем мужик здоровый. Сейчас я вешу 68кг. при росте 167.
Сидела на ЯД скинула только 3кг. Сидела на недельном голодании(выдержала 5 дней), сбросила 6 кг.,но вес вернулся сразу. Сейчас сижу на недельной диете Майо (жиросжигающий суп) уже 3 день, за два дня отвес 1200. Если не скину обещанных 4,5 кг.,сяду на ЯД опять, а диета Майо будет тогда служить трамплином для нее.
оля 23 марта 2014 в 10:05 #
Привет всем! При росте 165 весила 53кг,хотела 3 скинуть,но получилось только 2 (((. Очень печально. Меня не покидает страх,что я начну нормально питаться и киллограммы вернуться. Заметно похудело лицо и животик,а ноги и попа нет((( и еще у меня очень страшные синяки под глазами(Фигурку подкорректировала,а лицо подпортила( Этот результат не очень меня порадовал.Впрочем,весны я дождалась и буду кататься на велосипеде,мне кажеться,что будет тот результат который я хочу.
Оля 24 марта 2014 в 11:30 #
Всем приветик! Сегодня села на эту диету, ребенка кормила грудью до 2х лет, поэтому срочно надо приводить себя в форму, весна, хочется положительных изменений))) Сидела на ней лет пять назад, тогда результат был -5кг, но и начальный вес намного меньше. Неделю уже не ела хлеба и сладкого,надеюсь будет попроще. Хочется с кем-нибудь одновременно худеть, буду рада!
Марина 25 марта 2014 в 16:01 #
8 день… Отвес небольшой, но оно и понятно — месячные наступают. Последний раз ем в 3 часа — дальше только вода, энергии через край, переделала кучу дел, настроена идти до конца, так как уже сидела на этой диете и была дико довольна.
Елена35 28 марта 2014 в 0:39 #
Добрый вечер девочки! Завтра сажусь на ЯД! Мне 35 лет, рост 165 см и вес 63. Хочу весить 55 кг, в крайнем случае 58 кг. Родила 2 года назад и никак не могу прийти в норму.
Есть кто тоже только насинает?
Юлия, 29 марта 2014 в 22:15 #
Здравствуйте!!!Сидела ровно год назад,с 73 упал вес на 64…попридерживалась далее в питании и к лету была,-62…комфортно и удобно!!!вес держался 9 месяцев,к зиме снова я пополнела…теперь я снова пробую Яд..(название ужасное,)))))но эффект проверенный!!!